Какие признаки указывают на наличие депрессии у девушки. Признаки депрессии у девушек Девушка в депрессии как помочь

Девушки гораздо чаще подвержены различным депрессивным состояниям и настроям. Итак, поговорим о том, как конкретно помочь любимому человеку выйти из депрессии.

Отметим основные признаки депрессии:

1. Девушка, как вам кажется, без причины обижается, закрывается от вас и не хочет общаться.

2. У девушки часто плохое настроение. Она может улыбаться, а через несколько минут уже грустит.

3. Вы часто слышите её заявления «я не хочу жить», «я не знаю, зачем я живу», « я не знаю что мне делать», «все не имеет смысла, все бесполезно», « я ничего не хочу», «мне скучно жить» и пр.

Бывает, что такой настрой у неё не всегда. Периодами она весела и жизнерадостна. Когда же такие состояния обостряются?

Существует ряд ситуаций, когда депрессия «вылезает наружу» и показывает себя во всей красе. Чаще всего этому способствуют:

Гормональные изменения (нарушение гормонального баланса в организме или изменения, связанные с менструальным циклом – ПМС, овуляция)

Болезнь или плохое самочувствие (это не всегда простуда, которую вы видите, возможно, у нее проблемы со здоровьем «по-женски»)

Неудачи на работе, в хобби, в общественной деятельности

Проблемы в отношениях с друзьями, родственниками, коллегами, с мужем или парнем. Особенно, когда произошла ссора, разрыв, разлад.
Эмоциональный стресс, связанный с какими-то жизненными обстоятельствами (ДТП, ругань в толпе, оскорбления кем либо, инциденты в транспорте)

Праздники! Как ни странно по статистике 86% женщин перед Новым годом и Днем Рождения подводят своеобразные итоги того, что они имеют в данный период в сравнении с тем, что было запланировано, о чем мечталось. Если есть проблемы в отношениях со второй половинкой, либо девушка не нашла ещё «своего мужчину» её переживания буду особенны сильны накануне Дня всех влюбленных 14 февраля.

Алкогольное опьянение. В этом состоянии все внутренние «бесы» дают о себе знать, чаще.

Итак, вы по всем признакам пришли к выводу, что у вашей любимой депрессия. Кажется, что вы много раз пытались выведать, в чем конкретно проблема, пытались отвлечь её, переключить на позитивные мысли, даже дарили подарки и сами приготовили вкусный ужин — но ничего не помогло. Вы не знаете, как помочь…

Не стоит отчаиваться, если человек Вам действительно дорог. Выход есть!

Как помочь девушки выйти из депрессии?

Способ помогает 90% девушек!

1. Нужно вывести девушку на откровенный разговор. Даже, если она «не хочет разговаривать», «просит уйти, не лезть», говорит, что «все в порядке», но вы то знаете, что с ней что-то не так! Знайте, в глубине души она сама мечтает, чтобы ей кто-то помог, выслушал и подсказал выход. Скажите её, насколько она Вам дорога и как Вам важно её счастье, что Вы готовы сделать всё, чтобы помочь ей – её нужно только открыться Вам и поведать о том, что же так её расстраивает, беспокоит, гложет. Начнет рассказывать – вы решили половину проблемы). Этот этап самый важный и самый сложный, но он обязателен!

2. После того, как Вы услышали список проблем, Вы должны взять на себя роль человека, которому придется их решить. Нет, совсем не обязательно бежать и покупать ей квартиру, лечить её родителей, избить её наглого коллегу, найти ей высокооплачиваемую работу в реальности. НО! Вам придется решить их для неё в её голове. Как это сделать, спросите Вы? Все просто. Вы, как человек со стороны, можете взглянуть на её проблемы трезво. Что решаемо (на самом деле, это практически все, кроме воскрешения из мертвых) и каким путем. Напишите вместе с ней на листке бумаги её основные проблемы. Представьте, что в этот момент Вы творцы её жизни. Все что она хочет – будет! Обязательно! И сейчас Вы вместе решите как.

3. Убедите, что жизнь дает успех тем, кто мыслит позитивно и действует созидательно. Сейчас она должна преобразовать все свои проблемы в желания . Возьмите другой лист. Конкретно их озвучить и записать. Например, её беспокоило отсутствие хорошего жилья – запишите как «№ -комнатная квартира в городе №, метража N, планировка такая-то, дом такой-то и пр». Желания нужно как можно тщательно конкретизировать. После того, как лист желаний сформирован, сожгите вместе или просто выкинете, разорвите, спустите в унитаз лист с записанными проблемами.

4. Далее Вам нужен реальный план. Можно писать на листе с желаниями, можно взять другой лист. Главное максимально реально продумать, каков план действий для достижения желаемого. Самое главное в этом плане придерживаться возможностей и руководствоваться желаниями девушки при выборе методов для достижения её целей. Каждому человеку, находящемуся на пути выхода из депрессии важно знать, что цели и желания — это не жизнь, а итоги. А жизнь – это как раз тот путь, которым он идет к своим целям. Поэтому этот путь – самое главное. Эти листы, исписанные желаниями и планами нужно либо носить всегда с собой, либо держать на видном ей месте. Все методы должны быть максимально конструктивными, логично продуманными, без негатива (не надо желать кому-то плохого).

5. Итак, Вы все расписали и распланировали, все, что у нее обязательно будет, если она постарается и будет понимать, что все в её руках. Скажите, что поддержите её и будете помогать в случае необходимости. Ей важно чувствовать в этот момент, что она не одинока.

6. А теперь самое главное переключить её внимание. Дать сознанию передышку и время осмыслить полученную информацию. Вы можете сходить в кино, пойти погулять или заняться сексом.)

А, может быть, самое время начать реализовывать мечты!)

Но в большинстве случаев нарушения эмоционального фона свидетельствуют о развитии психосоматического недуга - депрессии. Болезнь поражает женский организм в несколько раз чаще, нежели мужской. Обусловлен этот факт гормональными изменениями, которые начинают происходить в возрасте 15 лет и старше. Риск развития депрессии у женщин приходится в основном на детородный период, но именно в юношеском возрасте с данной проблемой сталкиваются чаще всего.

Депрессия - это болезненное состояние, возникающее по причине драматических событий в жизни и сопровождающееся целым перечнем симптомов. При патологии наблюдается расстройство мозговых функций, которое выражается в невозможности сконцентрироваться, запомнить поступающую информацию. Меняются предпочтения, прежние увлечения становятся неинтересными, девушка не получает удовольствие от любимых форм досуга. Нарушается и сон, отдыху препятствуют тревожные мысли и беспочвенные переживания. Пропадает аппетит, повышается раздражительность, существенно понижается сексуальное влечение. Молодая женщина болезненно реагирует на конфликтные ситуации и даже незначительный раздор может вызвать у нее всплеск эмоций и истерику. Все перечисленные факторы указывают на наличие серьезного психического расстройства, требующего лечения.

Причины недуга

Основным фактором, провоцирующим появление депрессии, являются отрицательные эмоции, вызванные жизненными переживаниями. Болезнь влекут за собой и частые стрессовые ситуации, в которых слабый пол оказывается чуть ли не ежедневно. Плохое питание, недостаток витаминов, физическое переутомление, различные заболевания, также могут служить возбудителями депрессии.

Симптоматика патологии

Признаки депрессии у девушки носят выраженный характер и заметны как самой больной, так и окружающим. При депрессии у представительниц слабого пола присутствуют такие симптомы:

чувство безнадежности и бесполезности;
отсутствие интереса к себе и своей жизни;
склонность к мыслям о смерти и суициде;
потеря, резкое снижение веса (в некоторых случаях, когда девушки пытаются заглушить проблемы пищей, наблюдается стремительное увеличение массы тела);
забывчивость и рассеянность;
сложности с принятием даже простых решений;
неуверенность в себе, заниженная самооценка;
снижение работоспособности, постоянная усталость;
беспричинное ощущение вины;
повышенная сонливость (возможно и развитие бессонницы);
ухудшение общего самочувствия (ломота в теле, головные боли, недомогание).

Классическое депрессивное расстройство может сопровождаться не всеми перечисленными признаками. Но даже если молодую женщину беспокоят только некоторые из них, это может означать, что болезнь только начала прогрессировать и нужно принимать меры по ее излечению. В противном случае ситуация только усугубится и появятся все возможные признаки депрессии у девушки, описанные выше.

О развитии психосоматической патологии говорят нарушения в поведении, которые продолжаются в течении нескольких недель. Если же отдельные симптомы наблюдаются у женщины на протяжении года и более, то речь идет уже о хроническом депрессивном состоянии, которое носит долгосрочный характер.

Независимо от формы болезни и степени ее выраженности, депрессия нуждается в лечении, как и любое другое заболевание. Самостоятельно справиться с таким недугом довольно сложно, особенно если больные отказываются признавать наличие проблемы. Поэтому для нормализации состояния и улучшения качества жизни потребуется квалифицированная помощь и прохождение курса терапии.

Все о стрессе и депрессии

Свежие записи

Информация на сайте представлена в ознакомительных целях. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания в первую очередь обратитесь к врачу

Признаки депрессии у женщин и как выйти из неё самостоятельно

В современной психологии депрессия считается болезнью 21 века. По статистике, каждый десятый житель планеты хоть раз в жизни сталкивался с тем или иным видом депрессивного расстройства. Однако не каждый человек обращается к врачу, некоторые стесняются своего недуга, другие просто не считают данную проблему заболеванием, требующим лечения. Женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Это в первую очередь объясняется гормональными особенностями женского организма, а так же особенностью физиологии и психики представительниц женского пола.

Симптомы депрессии у женщин

Депрессия у женщин это не просто плохое настроение. Многие дамы привыкли любое грустное состояние или хандру обозначать модным словом депрессия. Это не совсем правильно, депрессивное состояние это, прежде всего заболевание, имеющее свои проявляющиеся симптомы и первые признаки. Способов борьбы с депрессией существует множество, но в первую очередь должен быть поставлен соответствующий диагноз.

Симптомы депрессии у женщин сложно не заметить, обычно они выглядят следующим образом:

Постоянно подавленное состояние, женщина испытывает необъяснимое чувство тоски и грусти;
Смысл жизни потерян, нет желания что-то предпринимать;
Существующие страхи приобретают обостренную форму;
У женщины возникает предчувствие надвигающегося несчастья;
Депрессия характеризуется проявлением резких перепадов в настроении;
Самооценка сильно занижена, женщина выискивает в себе недостатки и зацикливается на них;
Любимые занятия уже не приносят чувства радости и удовлетворения;
Окружающий мир перестает удивлять и радовать;
Симптомы депрессии у женщин также проявляются в виде беспокойства за здоровье и жизнь близких людей;
Неуверенность в своих силах может возникнуть при выполнении обычных ежедневных дел;
Мысли о своей никчемности и беспомощности принимают доминирующий характер;
В запущенных случаях последствиями депрессии являются мысли о суициде.

Все перечисленные симптомы носят скорее психологический характер, отражаясь на эмоциональном состоянии дамы. Помимо поведенческих проявлений, признаки депрессии у женщин могут выступать в виде физиологических отклонений:

Происходит нарушение сна. Это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость.
Некоторые представительницы прекрасного пола страдают от повышенного аппетита во время психического расстройства, а другие наоборот не могут смотреть на еду.
В работе желудочно-кишечного тракта происходят сбои, даму начинают мучить запоры.
Снижается половое влечение к партнеру.
Женская депрессия характеризуется упадком физической активности, тело становится вялым, появляется боль в мышцах.
Депрессия у женщин может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

При диагностике психологического расстройства, врачи отмечают проявляющиеся симптомы поведенческого характера:

Женщина сознательно избегает общества. Это проявляется, прежде всего, в желании побыть одной.
Возникновение полной апатии к окружающему миру.
Пристрастие к вредным привычкам. Алкоголь, никотин и другие психотропные вещества лишь на время снимают симптомы депрессии, возвращение к действительности после их употребления кажется еще более пугающим.
При депрессии дама перестает за собой следить. Неухоженный внешний вид совместно с депрессивным настроением все больше отталкивает окружающих.

Чтобы понять, как распознать депрессию, не нужно быть психологом. Достаточно выявить несколько перечисленных симптомов, продолжающихся не менее трех – четырех недель, чтобы поставить диагноз «депрессия». Самостоятельная диагностика поможет вовремя распознать надвигающуюся опасность и принять меры по ее устранению. В запущенных случаях, когда помощь близких и самостоятельные попытки избавиться от подобного состояния не приносят результатов, лучше записаться на прием к психотерапевту.

Почему возникает депрессия у женщин

Психологи выделяют следующие причины депрессии у женщин:

Биологические особенности женского пола

Дамы больше склонны к депрессивным расстройствам из-за своей физиологической особенности. Женский организм переживает несколько сильнейших стрессов на протяжении всей жизни: половое созревание, первый половой опыт, беременность, роды, наступление менопаузы. Не стоит забывать и о менструальном цикле, который ежемесячно меняет гормональный фон женской половины человечества. Психическое равновесие напрямую зависит от перечисленных факторов, сбой которых грозит нарушением обычного жизненного ритма.

Социальные аспекты

Социологические проблемы существуют в жизни каждого человека: увольнение с работы, смерть близкого человека, расставание с любимым, конфликты в семье, переезд на новое место жительства, от таких событий не застрахован никто. Однако женщины, в силу своей эмоциональности и восприимчивости к окружающему, переживают данные проблемы намного сложнее, чем мужчины.

Хронические заболевания или длительный прием лекарственных препаратов

Как бороться с депрессией человеку, у которого обнаружена неизлечимая болезнь? Порой очень сложно ответить на этот вопрос. Но, тем не менее, люди с хроническими и неизлечимыми заболеваниями очень часто впадают в депрессию. К ним на помощь приходят опытные психологи, способные помочь в данной ситуации.

Наследственная предрасположенность к депрессивному состоянию

Нередко психологи констатируют присутствие психологического расстройства у женщин, в роду которых были больные этим заболеванием. Почему женская депрессия передается по наследству, врачи доподлинно установить в настоящий момент не могут.

Окружающая среда

Сильный толчок к возникновению депрессивного состояния может дать окружающая действительность. Отсутствие устроенной личной жизни, злоупотребление алкоголем только усугубляют положение.

Возрастные изменения

Выход на пенсию, отчуждение детей, смерть супруга нередко вызывают психологическое расстройство у женщин. Старики с трудом переносят одиночество, и, не имея важных дел и забот, постепенно угасают. В этом случае просто необходимо найти новый смысл в жизни: забота о внуках, посещение кружков по интересам для пожилых людей и так далее.

Как избавиться от депрессивного состояния

Многие дамы боятся признаться себе и окружающим в психологической проблеме из-за боязни попасть в специализированную клинику. Поэтому, депрессия со временем только усугубляется, нанося непоправимы ущерб жизни женщины. Современная психология позволяет осуществить лечение депрессии у женщин на ранней стадии без применения медикаментозных препаратов. Симптомы и лечение женского психологического расстройства мало чем отличаются от методов борьбы с другими депрессивными состояниями. Главное место в терапии занимают индивидуальные и групповые занятия с психологом, а также желание самой дамы выйти из угнетенного состояния.

Что делать, если женщина самостоятельно не может справиться со всем грузом навалившихся проблем, и постепенно впадает в депрессивное состояние? Выход один – обратиться за помощью к специалисту. После первой беседы, доктор наметит курс выхода из сложившейся ситуации и назначит соответствующее лечение. Если ситуация складывается не очень благоприятно, доктор назначает комплексное лечение, состоящее из приема медикаментозных средств и психологических занятий.

Медикаментозное лечение

Схему приема лекарственных препаратов назначает только лечащий врач. В последнее время особой популярностью пользуются антидепрессанты, которые вопреки расхожему мнению не вызывают привыкания. В зависимости от тяжести заболевания курс приема антидепрессантов колеблется от 1 месяца и до года. Препарат подбирается врачом исходя из продолжительности депрессивного состояния, причин его возникновения и других факторов. Положительный эффект от их приема возникает не сразу, этот вид препаратов отличается накопительным действием. Поэтому пациенту необходимо настроиться на длительное лечение, а не ждать результата мгновенно. Кроме антидепрессантов лечащий врач так же может назначить другие препараты, обладающие седативным и снотворным действием.

Во время медикаментозной терапии должны соблюдаться следующие требования:

Подбор подходящих конкретному случаю лекарственных препаратов;
Прохождение основного курса терапии;
Поддерживающие профилактические мероприятия. Основная цель этих мероприятий – не допустить повторного эпизода депрессии.

Чтобы наступил положительный результат от лечения, пациент должен соблюдать все предписания лечащего врача, не пропускать прием лекарств, не снижать их дозировку и не заменять один препарат на другой.

Психотерапия

Многие пациенты интересуются, как снять депрессию без применения лекарственных средств? В первую очередь, депрессия должна быть непродолжительной и легкой степени тяжести. В остальных случаях психотерапия используется только в комплексном лечении с медикаментозными препаратами. Наибольшей популярностью пользуется когнитивно-поведенческая терапия, в результате которой у женщины негативное отношение к окружающему миру меняется на позитивное. Основой психологических занятий являются доверительные отношения между пациенткой и врачом. С помощью опытного специалиста женщине бывает достаточно 20 сеансов, чтобы выйти из депрессивного состояния. Также врач научит, как выйти из депрессии самостоятельно женщине в следующий раз, не прибегая к помощи доктора.

Депрессивное состояние отражается не только на женщине, но и на ее близком окружении. Сложно назвать благоприятной обстановку в семье, где женщина всегда раздражена и находится в плохом настроении. Родные должны вовремя увидеть подобное состояние, так как проявляется депрессия довольно яркими симптомами, и должным образом среагировать. Если справиться своими силами не удается, то лучше обратиться за помощью к врачу. Прогулки на свежем воздухе, отдых на море, поход в кино или ресторан, шопинг не позволят впасть в уныние, и от депрессии не останется и следа.

Какие симптомы депрессии у женщин

От различных форм депрессивных состояний страдает более 10% всего взрослого населения. Но большинство людей не осознают своего состояния, стесняются обратиться за профессиональной медицинской помощью. Поэтому часто заболевание перерастает в хроническую форму, приводит к развитию тяжелых патологий психологического и физического характера. Как проявляется депрессия, основные симптомы у женщин? Какие методы существуют для устранения депрессивных состояний?

Причины депрессии у женщин

Женщины страдают от депрессивных состояний в 2 раза чаще мужчин. Связано это с колебаниями гормонального фона, лабильностью и уязвимостью женской психики. Привычка относится к себе критично, постоянное стремление быть идеальной во всем приводит к развитию женской депрессии. Женская депрессия передается по наследству – первые признаки депрессивного состояния появляются чаще всего в возрасте 15–30 лет.

Почему развивается женская депрессия:

Зависимость психологического состояния от гормонального фона. Женщинам приходится каждый месяц испытывать резкие и скачкообразные гормональные изменения, которые возникают перед месячными. Сильные гормональные перепады возникают в подростковом возрасте, во время беременности, сразу после рождения малыша, при наступлении менопаузы. Все это приводит к стрессам, женская психика испытывает чрезмерные нагрузки практически постоянно.
Повышенная чувствительность. От природы женщины более чувствительны в эмоциональном плане. Поэтому многие события в своей жизни они переживают тяжело, при этом скрывают свое состояние, оставляют все в себе, отказываются от помощи близких людей. Часто возникает депрессия после развода, при бесплодии или осознанном нежелании иметь детей, увольнения, выхода на пенсию.
Неустойчивая самооценка. Женщины часто очень остро реагируют на мнение окружающих, не умеют адекватно реагировать на стрессовые ситуации, что приводит к хандре, различным расстройствам психологического характера.
Прием некоторых гормональных препаратов.
Пожилой возраст, одиночество.

Важно! Апатия, усталость, подавленное состояние часто возникают при сильной усталости, на фоне стресса, потери близких людей. Но чаще всего такие признаки проходят быстро без какой-либо медикаментозной или врачебной помощи. О депрессии можно говорить, если симптомы приобретают хронический характер, ухудшают психическое и физическое состояние человека.

Как проявляется депрессия у женщин

Депрессивные состояния могут проявляться по-разному, в зависимости от формы заболевания. Основные симптомы у женщин – угнетенное состояние, резкие перепады настроения, отсутствие радостей в жизни, повышенный аппетит или полный отказ от еды.

Формы депрессий и их симптомы:

ПМС – одна из наиболее распространенных форм легкой женской депрессии. Проявляется в виде повышенной утомляемости, тревожности, раздражительности, перепадов настроения. Ухудшается качество сна, возрастает аппетит, необъяснимая паника. Обычно все негативные признаки исчезают самостоятельно, при сильном проявлении ПМС врачи рекомендуют принимать седативные препараты растительного происхождения.
Невротическая депрессия (дистимия). Для этого нервного расстройства характерна низкая самооценка, хроническая усталость, отсутствие аппетита. При дистимии женщина пессимистически воспринимает любые перемены, ее сложно сконцентрироваться, ухудшается память, появляется бессонница.
Псевдослабоумие – разновидность депрессии, которая часто возникает у женщин в преклонном возрасте. Основные симптомы – нарушение памяти, концентрации внимания, возникают сложности с ориентацией в пространстве.
Атипичная депрессия часто становится причиной ожирения – человек начинает бездумно заедать стресс. Испытывает постоянное чувство голода. Помимо этого, заболевание сопровождается повышенной эмоциональной возбудимостью, которая сменяется апатией и сонливостью.
Циркулярная депрессия возникает часто в осенне-зимний период. Женщина ощущает постоянную скуку, у нее возникает желание лежать и ничего не делать.

Симптомы депрессии нельзя игнорировать – заболевание может привести к серьезным нарушениям работоспособности, негативно сказаться на психическом и физическом состоянии здоровья. Наиболее опасное последствие затяжной депрессии – склонность к самоубийству.

Важно! Тяга к алкоголю и другие пагубные привычки только усугубляют депрессивные состояния.

Признаки послеродовой депрессии

После рождения ребенка послеродовая депрессия наступает у каждой четвертой женщины. Причины – изменение гормонального фона, тревога, финансовые затруднения, постоянное давление со стороны родственников, отсутствие свободного времени и личного пространства. Болезнь проявляется в виде повышенной чувствительности, на фоне которой развиваются различные сопутствующие симптомы.

Важно! Депрессия не всегда появляется сразу после рождения ребенка, болезнь может проявиться в течение года. Заболевание может пройти самостоятельно, но часто переходит в хроническую форму – рецидив диагностируют в 20–25% случаев.

Основные признаки депрессии у женщин после рождения ребенка:

снижение настроение по утрам, которое вызвано хроническим недосыпанием;
уныние, плаксивость, приступы паники;
раздражительность, которая может быть направлена в сторону ребенка;
усиление аппетита или его полное отсутствие;
частые приступы головной боли по утрам, ломота в суставах;
снижение или полное отсутствие сексуального влечения.

Депрессия мешает женщине наладить эмоциональный контакт с ребенком, что может стать причиной развития у него в будущем различных когнитивных расстройств. При запущенной форме депрессии женщина перестает ухаживать за собой и ребенком, повышается риск самоубийства или детоубийства.

Послеродовой психоз может свидетельствовать о заражении крови, биполярном, циклотимическом расстройстве. Поэтому женщине необходимо пройти полное обследование.

Симптомы депрессии у женщин после сорока

После 40 лет у женщин происходят разные серьезные изменения в жизни – дети взрослеют и начинают жить самостоятельно, начинают сильно проявляются признаки увядание, семейная жизнь кажется скучной и однообразной, наступает климакс. Как бороться с возрастной депрессией? Женщине следует пересмотреть жизненные приоритеты, избавиться от ненужных вещей и связей – весь этот груз может стать причиной психических расстройств.

Важно! Климактерическая депрессия – очень опасное состояние, которое может привести к слабоумию и другим серьезным проблемам. В этот период женщине следует внимательно следить за изменениями психического состояния, особенно если депрессивные состояния проявлялись ранее.

Признаки возрастной депрессии:

неконтролируемое проявление эмоций – женщина постоянно испытывает тревогу, беспокоиться о будущем;
постоянное желание пожаловаться кому-то, навязчивость;
подозрительность в отношении мужа, постоянные поиски признаков измены;
раздражительность по любому поводу, ворчание.

Проблемы со здоровьем и гормональная перестройка только усугубляет депрессивное состояние.

При появлении первых признаков депрессии необходимо обратиться за помощью к специалисту – он расскажет, как лечить, что нужно изменить в жизни, в общении, подберет схему терапии.

Радикальные методы лечения в виде сильных лекарственных препаратов и электросудорожной терапии современные врачи применяют редко, стараются ограничиться гипнозом, социальной и арт-терапией, классической психотерапией. Медикаментозное лечение используют при клинически выраженной депрессии.

Основные группы лекарственных препаратов:

Антидепрессанты помогают увеличить синтез гормона довольствия. Современные популярные средства – Прозак, Леривон не вызывают привыкания. Продолжительность терапии – 4–8 недель.
Нейролептические препараты – Солиан, Рисполепт. Их назначают при обострении депрессивных состояний, психозах.
Транквилизаторы – Феназепам, Триоксазин. Подавляют активность нервной системы, вызывают привыкание.

Все препараты для лечения депрессии относятся к рецептурным лекарственным средствам, принимать их можно только под постоянным врачебным контролем.

В состав комплексной терапии обязательно входят витамины – фолиевая кислота, A, C, E, D. Часто причиной депрессивных состояний становится дефицит или избыток магния, недостаточное количество цинка, хрома, железа. Лучшие витаминные комплексы для лечения депрессии – Доппельгерц актив магний, Витрум, Нейромультивит.

Как выйти из депрессии самостоятельно

При легких формах депрессии можно выйти из нее самостоятельно. Главное, осознать, что проблема существует, и ее надо решать. Существует множество техник и рекомендаций, которые помогут нормализовать психическое состояние.

Что делать для избавления от депрессии:

Высыпаться. При хроническом нарушении сна психика страдает первой.
Научиться выражать негативные эмоции – гнев и печаль, которые человек оставляет внутри, начинают разрушать его. Можно давать выход эмоциям в активных тренировках, танцах. Хорошо помогает арт-терапия – можно рисовать как угодно и что угодно. Рисование помогает создать внутренне равновесие, осознать и принять собственные эмоции.
Длительные пешие прогулки, плаванье, йога помогают успокоиться, обрести душевное равновесие.
Начать вести дневник. Описание дня поможет увидеть свои достижения, поднять самооценку.
Ограничить поток информации – современные СМИ транслируют много негативной информации, которая оседает в подсознании, разрушает психику. Встреча с друзьями, душевная книга – прекрасная альтернатива вечеру у телевизора.
Избавиться от перфекционизма, научиться принимать комплименты и похвалу.
Каждый день радовать себя приятными мелочами. Женщине свойственно заботиться о близких, при этом абсолютно забывать о себе, своих желаниях и интересах.
Аромотерапия – один из безопасных, но эффективных методов лечения депрессии, особенно ее сезонной формы. Благотворно влияет на психику запах моря, хвойные ароматы, эфирное миндальное, мятное, апельсиновое масло.

Важно! При самостоятельном выходе из депрессии важно начать – для того, чтобы выработать новую привычку, потребуется всего лишь 21 день.

Депрессивные состояния часто встречаются у современных женщин, возникнуть они могут в любом возрасте. Заболевание проявляется не только изменениями психического характера, ухудшается и физическое состояние. На начальной стадии можно попытаться снять депрессию самостоятельно при помощи растительных препаратов, методов арт-терапии. Иногда достаточно немного изменить привычный образ жизни, высыпаться, чтобы болезнь отступила. Но лучше обратиться за помощью к психотерапевту, психологу или психиатру.

Информация предоставлена в ознакомительных целях.

Признаки депрессии у женщин

Прислушайтесь к сигналам вашего сознания. В последнее время вам становится нелегко сконцентрироваться на чем-то или же вспомнить вчерашнюю информацию? Ваше хобби больше не приносит вам былого удовольствия, и каждое утро вы начинаете с чувства безнадежности, при этом вы плохо спите, и нет желания притрагиваться к пище? Мало того, ваш супруг недоволен тем, что у вас исчезла сексуальная активность и каждый день он то и дело, видит вас раздраженной. Не пренебрегайте этими сигналами, которые могут быть признаками появления в жизни женщины депрессии.

Первые признаки депрессии

Депрессия – болезненное состояние, которое сопровождается рядом определенных симптомов. Она не является проявлением слабого характера. Стоит при этом отметить, что врачами доказан тот факт, что женщины в 2-3 раза чаще страдают от этого психологического расстройства. Предрасположенность именно этого пола объясняется изменениями гормонального фона, что наблюдаются в женском организме в детородном возрастном периоде. Именно тогда повышается риск развития депрессивного состояния.

Его порою трудно определить. Но первыми признаками считаются:

Ощущение грусти, безнадежности своего существования.
Потеря заинтересованности собственной жизнью.
Суицидальные или мысли о смерти.
В связи с переменами аппетита значительно колеблется масса тела.
Сложность в концентрировании при принятии какого-либо решения, при этом проявляется забывчивость.
Человек постоянно испытывает усталость, даже не смотря на 12-часовой сон.
Безосновательное чувство вины.
Присутствует сонливость или, наоборот, бессонница.
Появляются боли, природу которых вы не в состоянии объяснить (головные боли, в мышцах, спине, животе и пр.).

Так, если хотя бы пять из вышеперечисленных признаков наблюдаете в своей жизни на протяжении двух и больше недель, то вполне вероятно, что специалист диагностирует у вас депрессию. В случае, когда от двух до пяти симптомов наблюдаются на протяжении 2 лет, возможно, что в вашем случае депрессивное состояние имеет долгосрочную форму.

Признаки невроза и депрессии

Невроз и депрессия очень похожи между собой, но отличия их в том, что невротическим состоянием врачи называют расстройство нормального функционирования нервной системы. А депрессией – расстройство психики, возникающих в результате драматических жизненных переживаний.

Основными признаками невроза есть:

апатия;
повышенная быстрая утомляемость, усталость, имеющая форму хронической.
нарушения аппетита;
прыжки показателей артериального давления;
частая смена настроения;
бессонница или постоянная сонливость;
заниженная или завышенная самооценка;
проблемы при контактировании с обществом;
частые чувства тревоги (наличие невроза навязчивых состояний) и страха.

Связь между депрессией и неврозом в том, что реактивный вид депрессивного заболевания возникает в условиях или хронического стресса, или же невроза.

Признаки стресса и депрессии

Когда организм считает, что подвержен экстремальным условиям, что нарушают эмоциональное равновесие личности, его ответной реакцией есть стресс.

Так, постоянные стрессовые ситуации способны привлечь депрессию в вашу жизнь.

Основные признаки стресса:

ухудшение памяти, плохое запоминание элементарных вещей;
нарушения сексуального плана;
тахикардия;
усталость;
головные боли;
повышенная возбудимость или, наоборот, рассеянность;
отсутствие аппетита, потеря чувства юмора, здорового сна.

Обычно симптомы стресса проходят на протяжении одной недели.

Признаки депрессии у девушки

Помните, что эмоциональные проявления депрессивного состояния довольно разнообразны. Помимо этого меняется поведение больного. Так, он утрачивает способность выполнять свои действия целенаправленно. Даже, если вчера вы были экстравертом, с охотой общались даже с малознакомыми людьми, в связи с депрессией вы избегаете каких-либо контактов. Не исключена привязанность к наркотикам, спиртному.

Мысли при этом направлены в отрицательную сторону. Больной уверен, что он ничего не стоит, обуза для своей семьи, ничтожество. Ему сложно самостоятельно принять элементарное решение.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Депрессия - симптомы у женщин. Причины и тест для диагностики депрессивных состояний у женщин

Депрессивное состояние чаще свойственно представительницам слабого пола, причем такое нестабильное положение нервной системы при отсутствии лечебных мер способно стремительно прогрессировать. С каждым годом тысячи женщин обращаются за помощью дипломированных врачей, но большая часть пациенток всё же скрывает свое угнетенное состояние.

Признаки депрессии у женщины

Долгое время нестабильное состояние эмоциональной сферы не считалось официальным заболеванием, а проблему со здоровьем просто замалчивали. В последние десятилетия симптомы при депрессии оживленно интересуют психологов и психиатров, поскольку отсутствие мер своевременного реагирования может привести к необратимым последствиям для жизни, например, к суициду, серьезным нервным расстройствам, может маркировать начало шизофрении. Болезнь начинается с классической апатии («меланхолии»), а заканчивается невыносимым желанием свести счеты с жизни.

Первые признаки депрессии

Сначала дамы жалуются на повышенную усталость, хандру и апатию, предпочитая вести пассивный образ жизни, больше уединяются. Такие симптомы депрессии у женщин не вызывают особых подозрений со стороны родственников, поскольку каждый однажды может «дать слабину». Однако неприятное состояние затягивается, усугубляется, нарастает симптоматика. Важно акцентировать внимание на первых признаках депрессии, симптомах, чтобы своевременно помочь пациентке. Это:

тревожность;
повышенная раздражительность;
беспричинное чувство вины;
участившиеся приступы плаксивости;
снижение интереса ко всему происходящему вокруг;
физическая пассивность;
необоснованный и беспричинный страх.

Тест на выявление депрессии

Специалист рекомендует пройти специальное тестирование. Основная цель предложенного метода – определить факт наличия патологии, выяснить степень выраженности в жизни человека. Вниманию пациента предлагаются доступные для восприятия вопросы, на которые надо дать правдивые ответы. Тест на определение депрессии помогает раскрыть сущность состояния пациента и его мировосприятие, ускоряет начало интенсивной терапии при обнаружении патологического процесса.

Признаки выхода из депрессии

Проблему эмоциональной сферы важно не замалчивать. Если диагностирована депрессия – симптомы у женщин имеют разную степень выраженности. Этим объясняется потенциальный клинический исход, перспективы на скорейшее выздоровление. Своевременное реагирование на симптомы начальной стадии недуга помогает в скором времени почувствовать признаки выхода из депрессии, вернуть женщине радость жизни. Показатели улучшения состояния:

хорошее настроение;
обсуждение планов на будущее;
проявление физической активности;
позитивные эмоции;
желание изменить что-либо в своих буднях.

Хроническая депрессия симптомы

Если признаки болезни вовремя не заметить, депрессивное состояние приобретает затяжной характер. Симптомы хронической депрессии формируют новое мировоззрение, делают женщину неконтактной и закрытой для окружающих. Мужчина не сможет понять, что происходит с его спутницей жизни, поскольку она становится скрытной, уединяется, не стремится к общению. Другие симптомы подробно изложены ниже. Это:

ощущение собственной никчемности, опустошенности, ненужности;
невыносимое чувство вины;
сложность принятия окончательного решения;
снижение энергетического ресурса;
медлительность в действиях, заторможенность в эмоциях;
повышенная утомляемость;
мысли о смерти.

Глубокая депрессия – симптомы

В действительности это серьезная проблема психологического характера, которая сопровождается вегетативными изменениями, психомоторными нарушениями, ломкой сознания, снижением витальности. Кроме того, женщина может нанести вред своему здоровью, причем делая это осознанно. Основная проблема – потеря радости и интереса, стремление свести счеты с жизнью. Причин такого психологического нарушения множество, а симптомы и признаки глубокой депрессии у женщин имеют следующие особенности:

полное отсутствие аппетита;
хроническая бессонница;
отсутствие реакции на судьбоносные перемены своей жизни;
психомоторная заторможенность;
снижение либидо;
потеря способности получать удовольствие;
нежелание выполнять привычные дела.

Маниакальная депрессия – симптомы

В скрытой форме этот характерный недуг не преобладает. Вопрос, как проявляется депрессия у женщин маниакальной формы, не требует дополнительных пояснений. Родственники клинического больного легко рассказывают об особенностях поведения специалистам. Успешное лечение осложнено, поскольку пациентку не оставляют навязчивые идеи о преследовании, чередуются периоды чрезмерной активности и пассивности. Характерные симптомы маниакальной депрессии таковы:

эпизодические маниакальные приступы;
раздражительное, провокационное поведение;
чрезмерно заостренное самолюбие;
настигающее ощущение беспричинной эйфории;
повышенная двигательная активность.

Тяжелая депрессия – симптомы

Причинами такого недуга могут оказаться физиологические и психологические факторы. В первом случае это участившиеся приступы мигрени, переутомление на работе, вирусное или простудное заболевание, которое надолго приковывает к постели. Во втором не исключена гибель родных людей, боль утраты, перенесенные стрессовые и шоковые ситуации. Отдельно выделяют послеродовую форму недуга, когда женщина не может справиться с эмоциями и проблемами после рождения ребенка. Основные признаки тяжелой депрессии – это:

ожидание несчастья;
скрытая тревожность;
чрезмерная плаксивость;
нежелание контактировать с людьми;
светобоязнь;
появление фобий;
мысли о преждевременной смерти.

Тревожная депрессия – симптомы

Такое заболевание имеет сходную симптоматику с предыдущим, поскольку у женщины постоянно складывается такое впечатление, что ее семью и детей ожидают несчастные случаи, скоропостижная кончина в ближайшем будущем, серьезные неприятности и даже преследование со стороны маньяков. Симптомы тревожной депрессии не исчезают даже когда дети рядом, и ничто не предвещает беды. Лечение определяется индивидуально. Однако важно обратить внимание на такие симптомы, как:

бессонные ночи;
кошмары во сне;
повышенная двигательная активность;
чрезмерная суетливость и беспорядочный поток мыслей;
излишняя болтливость, привлечение внимания.

Затяжная депрессия – симптомы

Если женщина пережила сильнейшее эмоциональное потрясение, ее подсознание еще не скоро оправится от полученного удара. Не исключены осложнения, которые распространяются на психоэмоциональную сферу. Признаки затяжной депрессии появляются после стресса, надолго «оседая» в жизни пациентки. Лечение осложнено, поскольку нервная система перестраивается, теряется эмоциональное равновесие. Симптомы этой болезни таковы:

чувство глубокого отчаянья;
медлительность в действиях;
низкая самооценка;
склонность к истерии;
резкое снижение либидо;
самобичевание;
хроническая бессонница;
высокая степень утомляемости при минимальных физических нагрузках.

Осенняя депрессия – симптомы

Чаще этому состоянию предшествует дождливая погода, признаки сезонного авитаминоза. Резко снижается физическая активность и способность к фантазии, а человек напоминает медведя, который готовится к предстоящей зимней спячке. «Давит» раннее потемнение на улице, снижение температуры окружающей среды, приближение холодов. Распространенные симптомы осенней депрессии носят временный характер, окончательно исчезают в зимние солнечные дни и преддверье весны.

Симптомы эндогенной депрессии

Важно знать, как распознать депрессию, какой формы недуг преобладает. Например, специфические симптомы эндогенной депрессии (из-за изменения обмена веществ) связаны с беспричинной сменой настроения. Женщина страдает не физически: подводит психологическое здоровье, не хватает «гормонов радости» (например, не вырабатываются серотонин или его в женском организме меньше из-за генетических сбоев). Определить характерный недуг проще, необходимо проверить состояние по следующим симптомам:

трагичное выражение лица с проявлением глубокой тоски, скорби и печали;
изменение цвета лица, приобретение им землистого оттенка;
ощущение «камня на душе»;
полное равнодушие ко всему происходящему вокруг;
медлительность действий;
сутулость, нарушение осанки;
глубокое погружение в собственные мысли с непониманием всего происходящего вокруг.

Есть у нас с моей подругой Катюшей такая традиция – раз в полгода мы обязательно стараемся вывести друг друга «в люди».

При встрече, за бокальчиком беленького, обсуждаем все насущные вопросы: жалуемся на мужей и начальников.

В этот раз мы с Катей встретились в уютном мексиканском ресторанчике. Выбирая столик, я с первых минут заметила, что с подругой что-то не так. Ее обычно светящиеся глаза потухли, улыбку сменили неловко поджатые губы. «Снова депрессия!» - сразу определила я.

С Катюшей периодически это случается. Ну, а с кем не бывает, в конце концов? Поскольку, ее муж Витька в эти моменты становится беззащитным, аки младенец, реанимировать подружку приходится мне.

Вот и теперь, заглядывая в ее серые глаза, я гадала: как вывести Катюшу из этого состояния? И вообще, как вывести девушку из депрессии? Разве я справлюсь с этим лучше, чем любимый мужчина подружки?

Вечером я, полная решимости бороться с не моей депрессией, открыла ноутбук. Написать несколько советиков для мужчин, чьи девушки иногда хандрят – по-моему, неплохая идея.

Витя, прочти эту статью и выведи, наконец, свою Катюшу из депрессии!

7 советов, как вывести девушку из депрессии:

Когда у твоей девушки депрессия, важно все. И для того что бы вывести ее из затянувшейся хандры, начинать нужно с мелочей – того, что и как ты говоришь.

Произноси больше комплиментов. Правдивых! Это важно. Если твоя девушка поправилась на несколько килограмм, а ты говоришь ей «моя худышка» - это повод съесть очередной пирожок, а не повод выйти из депрессии, клянусь!

Окружи ее приятными словами вроде: любимая, милая, нежная. Чаще делай девушке комплименты относительно ее нарядов, удачно подобранных аксессуаров. И даже если ты ничего в этом не понимаешь – все равно «твои туфли так круто подходят к этому платью. Серьезно, ты потрясающе выглядишь!»

Для того чтобы вывести свою половинку из депрессии, чаще говори о своих чувствах. В эти минуты мы чувствуем себя такими нелюбимыми, ненужными. И даже вопреки всем законам логики – в сотый раз повтори, как сильно ты ее любишь.

Не забывай о словах благодарности. «Спасибо» за каждую съеденную порцию. За каждую, Карл! И опасайся иронии. «Милая, ты так вкусно сварила эти магазинные пельмени, спасибо!» может быть воспринято как сигнал к нападению.

Ты же в курсе, насколько опасны девушки в гневе?

А лучше подари цветы! Знаю я одного мужчину, который на вопрос: «Почему ты мне не даришь цветы?» искренне ответил: «Я дарю тебе каждую ромашку перед нашей калиткой».

Комментарии излишни – любая девушка меня сейчас поймет.

Да, я знаю, что многие мужчины считают цветы и непрактичные подарки чем-то ненужным (не то, что спиннинг, например!)

Но все же, чтобы вывести девушку из затянувшейся депрессии, важно прислушаться к ее желаниям.

Подари ей большой букет ее любимых цветов. Вспомни, на какой парфюм она намекала тебе? Какое белье любит твоя девушка?

Вместе с тем, радуй ее небольшими сюрпризами несколько раз в неделю. Это может быть букет полевых цветов. Ее любимые фрукты или бутылочка хорошего вина. Открытка с теплыми словами, оставленная утром на прикроватной тумбе. Письмо, тайком подброшенное в ее сумочку.

В общем, любой поступок, который вновь скажет твоей девушке, что она – любима. Каждый такой шаг приближает тебя к тому, чтобы вывести твою любимую из депрессии.

ВАЖНО! Когда у твоей девушки депрессия или хандра, ни в коем случае не дари ей предметы интерьера, кухонную утварь или средства гигиены. Поверь, набор кастрюль, пусть даже самых дорогих и красивых, рискуют спровоцировать грозу.

Да, именно на свидание, а не перекусить пиццы с пивасиком.

И даже если твоя девушка зачастую не против выпить пива, в моменты депрессии это лишнее, поверь.

Что любит твоя вторая половина? Ходить в школу за ребенком? Помогать копать тебе червей для рыбалки? Мимо.

Вспомни, чем ты радовал свою девушку несколько лет назад. Какие мероприятия вызывают в ней восторг сейчас? Где произошла ваша первая встреча. В какой ресторан ходили на первое свидание?

Что бы вывести девушку из депрессии, можно помочь ей вернуться к приятным воспоминаниям, воссоздав их здесь и сейчас.

Помнится мне, как пару лет назад наша дружная компашка помогала Илюше сделать подарок для девушки. Он решил совместить приятные воспоминания с новыми эмоциями.

Зная, что Викуся давно мечтает станцевать с ним медленный танец в романтичной атмосфере, мужчина несколько недель брал уроки танцев. К слову, Илюшу мы называем «наш богатырь» - 192 см роста и 100 кг мышц. Этот малыш просто невероятно трогательно смотрелся в танцевальном зале!

В общем, наш романтик на весь вечер арендовал ресторанчик, в котором у них прошло первое свидание с Викой. Под конец восхитительного ужина, из задворок ресторанчика вышел скрипач, а Илья, краснея и роняя столовые принадлежности, пригласил девушку на танец. Итог: через 9 месяцев в паре случилось пополнение.

Чаще выбирайтесь куда-то – лучше способа вывести кого угодно из депрессии просто не сыскать! Кино, театр, опера, арт-пространства, фестивали уличной еды, парки. Туда, где есть свет, жизнь, пахнет кофе и люди много смеются.

Давно уже известно, что эмоциональный фон мест, где мы бываем, явно отражается и на нашем состоянии. Даешь позитив!

Какие бы ни были причины для хандры у твоей девушки, помни: чем чаще вокруг нее будет радость, веселье и внимательный ты, тем больше шансов скорее вывести ее из депрессии.

В момент депрессии часто кажется, что весь мир готов напасть на тебя, что ты эмоционально голая и беззащитная. Так что еще один действенный совет, чтобы вывести свою любимую из депрессии – как можно чаще ее касаться.

Возобнови ритуал утренних поцелуев и объятий. После пробуждения удели всего 5 минут для того, чтобы просто поваляться в постели в обнимку с девушкой. Бери ее за руку, обнимай за плечи в местах скопления людей. Такой жест будет подсознательно говорить: «ты под защитой, я не дам тебя в обиду».

Всё это поможет вывести твою девушку из такого состояния, как хандра и депрессия.

Тактильный контакт – великая вещь!

Как часто ты держишь девушку за руку в общественных местах? Что? Любишь, чтобы руки были свободны? Несешь пакетик? Хмм…

А ты знаешь, что объятия не только помогут вывести девушку из депрессии, но и:

Помогают снижать давление.

В момент объятий выделяется гормон, отвечающий за улучшение соматического здоровья. Происходит выброс эндорфинов, нервная система расслабляется, кровь начинает циркулировать правильным образом.

Помогают бороться со страхами.

Известный научный журнал Psychological Science опубликовал интересный факт: крепкие объятия помогают человеку справляться с депрессией гораздо эффективнее, чем пара таблеток успокоительного. Во время объятий также ослабевает страх будущего, одиночества и смерти.

Помогают наладить эмоциональный контакт.

Удивительно, но в крупных европейских компаниях есть целые тренинги по обнимашкам! Благодаря им эмоциональная атмосфера в коллективе налаживается, повышается уровень доверия друг к другу и улучшается работоспособность.

Естественно, сотрудники таких компаний гораздо реже страдают от депрессии.

Без разговоров никуда. Для того чтобы вывести любимую из депрессии, тебе стоит понять, почему на нее вообще напала эта хандра.

Аккуратно попробуй выяснить истинную причину депрессии. Возможно, ты и не сможешь помочь ей решить ее проблему. Да этого и не нужно! Твоя девушка увидит, что ты внимателен к ней. Поймет, что тебя интересует то, что происходит в ее жизни.

А может быть произойдет даже так, что ты мудрым советом таки сможешь помочь ей в непростой ситуации. Советом, Карл! Не нужно поучать или давить на девушку! Чтобы вывести любимую из депрессии, важно слушать и слышать.

Еще одним замечательным средством, чтобы вывести девушку из депрессии, является…интимная близость!

Устрой для своей любимой романтический вечер, плавно переходящий в романтическую ночь. Девушка точно не откажется от массажа при свечах после расслабляющей ванны.

Стоит ли напоминать, что цель стоит вывести девушку из депрессии, а не затянуть ее туда еще глубже? Поэтому в этот вечер все – только для нее. Все ласки, вся романтика и страсть.

Пробуйте новые позы, экспериментируйте, исполни ее давнюю фантазию. Вывести любимую из хандры и депрессии показав ей, что она по-прежнему сексуальна и желанна – отличный вариант.

Если ситуация запущенная, а вышеперечисленные способы борьбы с депрессией не дают нужного эффекта (кроме «Сексуальной терапии», конечно; не верю, что может не сработать!), предлагаю этот вариант.

Вывести девушку из депрессии можно хорошенько ее встряхнув! Конные прогулки, прыжок с парашютом или с банджи, ролики, велосипеды, лыжи, в конце концов! Дай ей адреналинчика, заставь верещать от распирающих эмоций!

Вывести человека из депрессии можно только при условии наличия доверия. Главным и самым действенным методом, помогающим справиться с данным состоянием, является общение. Некоторым в трудный период важно выговориться, другим - выслушать добрые, вдохновляющие слова. Психология мужчин и женщин устроена по-разному, поэтому и способы борьбы с депрессивным состоянием у обоих полов отличаются. Женщине нужна поддержка и возможность побыть слабой, мужчину же, наоборот, жалеть не рекомендуется, чтобы не усугубить депрессивные проявления.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Признаки и причины депрессии

Депрессиям в одинаковой степени подвержены представители обоих полов, но признаки проявляются ярче у девушек вследствие более выраженной эмоциональности.

Основные симптомы депрессивного состояния:

резкие перепады настроения с доминированием негатива;
апатия, отсутствие интереса ко всему, нежелание общаться;
повышенный аппетит или, наоборот, его отсутствие;
склонность к употреблению алкоголя;
неверие в возможное счастливое будущее и успех любых начинаний.

Самыми распространенными причинами патологического состояния считаются:

1. Утраты. Смерть близких людей опустошает и выбивает почву из-под ног. Быстро справиться с депрессией в этом случае не получится. Рекомендуется воспользоваться помощью специалистов и оказывать человеку должное внимание: выслушивать, говорить добрые слова, стараться разнообразить его времяпровождение, но при этом не вести себя навязчиво.
2. Прерывание беременности. После аборта или выкидыша многие женщины продолжительное время находятся в депрессивном состоянии. Кроме негативных эмоций, в этом случае происходит ряд гормональных сбоев, негативно сказывающихся на нервной системе. Вытащить жену или подругу из этого состояния можно с помощью тотальной спокойной поддержки, без лишних высокопарных фраз и поступков. Этот период нужно просто вместе пережить - так, чтобы после него возникло повторное желание иметь ребенка.
3. Неудачи в личных отношениях. Многие люди впадают в депрессию после развода, особенно если он случился не по их инициативе, а чувства к партнеру еще живы. У каждого по-разному происходит восстановление нервной системы после расставания: кому-то необходимы новые знакомства и отношения, другим нужно больше времени, чтобы переварить случившееся. Особенно тяжело приходится женщинам, которых недавно бросили - на фоне разочарования в отношениях у них возникает масса комплексов, снижается самооценка. Чтобы помочь близкому человеку справиться с этими проблемами, необходимо помимо повышенного внимания предпринять ряд мер, которые позволят женщине заново полюбить себя и поверить в собственную привлекательность.
4. Кризисы в профессиональной или творческой сфере. Неспособность реализоваться, неприязнь и критика окружающих могут угнетать каждого. В этом случае нужно мотивировать человека развиваться и пробовать что-то новое, отмечать его сильные стороны и достижения, подчеркивая, что не всегда мнение окружающих бывает объективным.
5. Переутомление. Долгое нахождение в условиях стресса без возможности отдыха рано или поздно приводит к сбоям в организме. Начинать выходить из депрессии в этом случае нужно с полноценного отдыха.
6. Занятие нелюбимыми делами и отсутствие в жизни той деятельности, которая бы приносила удовольствие. В этом случае помогут мотивация и вдохновение для принятия человеком серьезных решений: смены работы, поиска любимого дела, отказа от прежней деятельности.
7. Манипуляции. Некоторым людям свойственно изображать депрессивное состояние, чтобы привлечь к себе внимание и получить помощь от окружающих. Это может быть спланированным или неосознанным поведением. Эффективный метод борьбы - откровенный разговор с попыткой разоблачения мотива манипуляции и игнорирование вымышленных страданий.

Часто бывает, что человек не хочет рассказывать о причинах, провоцирующих его состояние. В этом случае необходимо сначала расположить его к откровенному разговору, завоевать доверие, а потом найти нужные слова и варианты выхода из ситуации.

Перепады настроения у женщин причины

Как помочь мужчине?

Вывести из депрессии мужа, парня или близкого друга помогут следующие советы специалистов:

1. Ни в коем случае не жалеть его. Мужчина должен чувствовать себя сильным даже в трудные минуты, а жалость усугубит его состояние. Реакцией на нее может стать ощущение собственной никчемности, закрытость или даже ответная агрессия как способ защиты.
2. Не игнорировать проблему. Представителям сильного пола тяжело озвучить то, как им тяжело, но молчание не означает, что все в порядке, если симптомы депрессии налицо. В этом случае помогут поддержка, теплое, но ненавязчивое внимание, забота и готовность выслушать в любую минуту.
3. Не требовать признать свое депрессивное состояние. Если давить на мужчину и утверждать, что у него депрессия и ему необходима помощь, можно только оттолкнуть его от себя. Гораздо действеннее терпение и старание доставить близкому человеку максимум положительных эмоций.
4. Говорить добрые слова. Нужно стараться хвалить мужчину за старания и достижения, любые, даже мелкие положительные действия, делать комплименты, благодарить за все, что он сделал или делает.

Действия, которые помогут справиться с депрессией у мужчины:

1. Организовать выходные (на несколько дней, а лучше - недель). В этот мини-отпуск категорически запрещается решать любые важные вопросы. Мужчина должен достаточно высыпаться, по минимуму разговаривать по телефону и сидеть за компьютером. Рекомендуется делать что-то своими руками, находиться на природе или в спокойной обстановке. Никакой спешки, суеты и списка важных дел - исключительно ничегонеделание.
2. Позаботиться о питании: оно должно быть сбалансированным и включать максимум полезных продуктов. При необходимости нужно дополнительно принимать комплекс витаминов.
3. Убедиться, что мужчина доверяет, и в ходе откровенных бесед постараться рационально обсудить все проблемы: откуда взялась депрессия, как она влияет на жизнь, что можно сделать, чтобы от нее избавиться. Часто банальная невозможность выговориться мешает ясно мыслить. Проговаривая свои проблемы и переживания, человек начинает видеть варианты собственного спасения - важно помочь ему в этом.
4. Радовать его всевозможными способами: это могут быть походы в кино или кафе, романтический вечер, активный отдых, мастер-классы, концерты, подарки. Приятные события должны происходить ежедневно.
5. Занять чем-нибудь. Трудотерапия - эффективный способ лечения многих психических расстройств. Генеральная уборка, совместная готовка обеда, поход за покупками, ремонт кранов и дверных ручек - чем насыщеннее будет график мужчины после отдыха, тем быстрее он выберется из угнетенного состояния. При этом важно, чтобы каждое из начатых дел было завершено: только конечный результат труда приносит удовлетворение и эмоциональное наполнение.
6. Отправиться вместе в спортивный зал. Физические нагрузки провоцируют выброс в кровь гормонов счастья - эндорфинов - и помогают избавиться от избытка тестостерона.
7. Организовать сеанс шокотерапии - подойдут экстремальные виды активности.
8. Поддерживать и выражать свою любовь. Ласка, забота и качественные сексуальные отношения предельно важны для мужчины в этот непростой период.
9. Много смеяться - шутить, смотреть выпуски комедийных шоу и фильмов, дурачиться, разыгрывать друг друга. Это проверенные методы преодоления хандры.

Чтобы избавиться от депрессии, психологи рекомендуют минимизировать использование гаджетов и Интернета. Важно живое общение и контакт с близкими людьми.

Способы поддержки женщины

Женская психология отличается от мужской, поэтому психологи дают следующие советы, помогающие вытащить представительниц слабого пола из депрессии:

1. Стать утешителем - жалеть, принять позицию женщины, даже если она объективно не кажется правильной. Подруга должна поверить, что у нее есть единомышленник, готовый защитить и поддержать. Это поможет ей выплакаться, выговориться, сбросить негатив. Освобождение от душевного груза - самый важный этап избавления от депрессии.
2. Быть рядом тогда, когда это необходимо. Даже если физически это невозможно, на расстоянии можно оказывать поддержку по переписке. Темы для общения лучше выбирать отвлеченные, но интересные для женщины. О наболевшем стоит вести диалог только по ее инициативе. Главное в преодолении депрессии - не дать близкому человеку остаться один на один со своими мыслями. Если причиной депрессии стала утрата, то поддерживать нужно не только в первое время после случившегося, но и во все памятные даты.
3. Не критиковать, даже если для этого есть веские поводы. Высказывания должны быть честными, но щадящими. Подходящая форма диалога - наводящие вопросы.
4. Делать как можно больше правдивых комплиментов. Женщина должна чувствовать, что она хороший друг, замечательная хозяйка, отличная мама, талантливый профессионал в своей сфере деятельности. Подойдут фразы с формулировками, указывающими на былые достижения: "Ты всегда нравилась всем парням, потому что умела себя подать", "На работе по трудоспособности и креативу тебе не было равных, даже когда ты проходила стажировку", "Все всегда хотели с тобой общаться, потому что ты умела поддержать разговор на любую тему".

Список действий, помогающий преодолеть депрессивное состояние у девушки:

1. Шопинг. Для большинства женщин универсальным методом борьбы с хандрой является обновление гардероба. Обновки поднимают настроение и помогают нравиться самой себе.
2. Уход за собой. В трудный период женщине нужно побаловать себя релакс-процедурами: СПА, массаж, аромаванны, отдых в сауне. Важно заботиться о внешнем виде, особенно если причиной текущего состояния стал уход любимого человека. Новая прическа, маникюр, красивый макияж поднимают самооценку не меньше, чем платья и туфли. Эффективными считаются занятия спортом: помимо того что они отвлекают от проблемы и вносят разнообразие в жизнь, с их помощью можно значительно улучшить внешний вид.
3. Прощание с прошлым. Если причиной депрессии стало расставание, нужно свести к минимуму все, что напоминает о бывшем: фото, видео, подарки, совместно купленные вещи.
4. Помощь другим. В женщине природой заложена доброта и склонность к сопереживанию. Отвезти лекарства или предметы одежды тяжело больным людям, организовать сбор вещей и игрушек для детей из детских домов, накормить животных из ближайшего питомника, подарить что-то нуждающемуся соседу - всего лишь малый список добрых дел, способных сделать каждую женщину немного счастливее. Отдавая кому-то материальные блага и душевное тепло, можно эмоционально обогатиться самому.
5. Хендмейд для дома. Создавать уют в помещении своими руками - приятный и отвлекающий от проблем процесс. Специалисты утверждают, что подобные занятия и их результаты повышают женскую самооценку.
6. Арт-терапия. Выплеснуть накопившийся негатив можно на бумаге, песке, с помощью пластилина или глины. Сеансы могут проходить в домашней обстановке или под контролем специалистов. Эффективно помогают раскраски-антистресс и коллажи. Первые отвлекают и расслабляют, вторые помогают навести порядок в собственных мыслях и определиться с дальнейшими действиями.
7. Смена обстановки. Можно отправиться в кратковременное путешествие или полностью изменить место проживания. Новые впечатления и встряска гарантированы, а времени на грусть будет гораздо меньше.
8. Покорение новых вершин. В современном мире не обязательно 5 лет учиться в университете, чтобы сменить род деятельности. Есть множество женских профессий, которые реально освоить за считаные недели: мастер маникюра, визажист, косметолог, массажист, кондитер. Нужно подтолкнуть девушку к размышлениям о том, чем бы она хотела заниматься. Возможно, новое решение кардинально изменит жизнь в лучшую сторону.
9. Контроль питания. Женщины в депрессивном состоянии могут впадать в 2 крайности: заедать стресс вредной высококалорийной пищей или вовсе отказываться от еды. Чтобы избежать этого, рекомендуются визиты или приглашения в гости, совместные походы в рестораны и приготовление новых блюд.
10. Полноценный отдых. Он может быть разным: от спокойного ничегонеделания дома до веселого времяпровождения в ночном клубе. Главное - чтобы женщина получила максимум положительных эмоций.

Как вывести девушку из депрессии: 7 действенных советов + 5 позитивных фильмов, которые гарантированно поднимут настроение.

При встрече, за бокальчиком беленького, обсуждаем все насущные вопросы: жалуемся на мужей и начальников.

В этот раз мы с Катей встретились в уютном мексиканском ресторанчике. Выбирая столик, я с первых минут заметила, что . Ее обычно светящиеся глаза потухли, улыбку сменили неловко поджатые губы. «Снова депрессия!» — сразу определила я.

Вот и теперь, заглядывая в ее серые глаза, я гадала: как вывести Катюшу из этого состояния? И вообще, ? Разве я справлюсь с этим лучше, чем любимый мужчина подружки?

Витя, прочти эту статью и выведи, наконец, свою Катюшу из депрессии!

Произноси больше комплиментов. Правдивых! Это важно. Если твоя девушка поправилась на несколько килограмм, а ты говоришь ей «моя худышка» — это повод съесть очередной пирожок, а не повод выйти из депрессии, клянусь!

Вроде: любимая, милая, нежная. Чаще делай девушке комплименты относительно ее нарядов, удачно подобранных аксессуаров. И даже если ты ничего в этом не понимаешь – все равно «твои туфли так круто подходят к этому платью. Серьезно, ты потрясающе выглядишь!»

Комментарии излишни – любая девушка меня сейчас поймет.

Но все же, чтобы вывести девушку из затянувшейся депрессии, важно прислушаться к ее желаниям.

Ее любимых цветов. Вспомни, на какой парфюм она намекала тебе? Какое белье любит твоя девушка?

ВАЖНО! Когда у твоей девушки депрессия или хандра, ни в коем случае не дари ей предметы интерьера, кухонную утварь или средства гигиены. Поверь, набор кастрюль, пусть даже самых дорогих и красивых, рискуют спровоцировать грозу.

Да, именно на свидание, а не перекусить пиццы с пивасиком.

И даже если твоя девушка зачастую не против выпить пива, в моменты депрессии это лишнее, поверь.

Что любит твоя вторая половина? Ходить в школу за ребенком? Помогать копать тебе червей для рыбалки? Мимо.

Зная, что Викуся давно мечтает станцевать с ним медленный танец в романтичной атмосфере, мужчина несколько недель брал уроки танцев. К слову, Илюшу мы называем «наш богатырь» — 192 см роста и 100 кг мышц. Этот малыш просто невероятно трогательно смотрелся в танцевальном зале!

Всё это поможет вывести твою девушку из такого состояния, как хандра и депрессия.

Тактильный контакт – великая вещь!

А ты знаешь, что объятия не только помогут вывести девушку из депрессии, но и:

Помогают снижать давление.

Помогают бороться со страхами.

Помогают наладить эмоциональный контакт.

Естественно, сотрудники таких компаний гораздо реже страдают от депрессии.

Еще одним замечательным средством, чтобы вывести девушку из депрессии, является…интимная близость!

Интересные идеи можешь присмотреть на любом сайте подарков-эмоций:

http://vostorgvpodarok.ru
https://www.presentstar.ru
http://bodo.ru

Как вывести человека из депрессии?

Целую подборку советов вы получите из этого видео:

5 позитивных фильмов, которые помогут вывести девушку из депрессии

Решил вывести свою девушку из депрессии с помощью вина, объятий и хорошего кинца? Лови подборочку фильмов, которые точно порадуют твою любимую:

Итак, мой небольшой список советов Витьке, мужу моей близкой подруги Катюши, готов. Если твоя прекрасная супруга тоже хандрит или ты не знаешь, как вывести девушку из депрессии , эти советы тебе точно помогут.

И, ради бога, не относись к этому равнодушно. Частичка внимания и любви способна творить чудеса!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Какие признаки указывают на наличие депрессии у девушки. Признаки депрессии у девушек Девушка в депрессии как помочь

Причины недуга

Симптоматика патологии

Рубрики

Свежие записи

Признаки депрессии у женщин и как выйти из неё самостоятельно

Симптомы депрессии у женщин

Почему возникает депрессия у женщин

Биологические особенности женского пола

Социальные аспекты

Хронические заболевания или длительный прием лекарственных препаратов

Наследственная предрасположенность к депрессивному состоянию

Окружающая среда

Возрастные изменения

Как избавиться от депрессивного состояния

Медикаментозное лечение

Психотерапия

Какие симптомы депрессии у женщин

Причины депрессии у женщин

Как проявляется депрессия у женщин

Признаки послеродовой депрессии

Симптомы депрессии у женщин после сорока

Как выйти из депрессии самостоятельно

Признаки депрессии у женщин

Первые признаки депрессии

Признаки невроза и депрессии

Признаки стресса и депрессии

Признаки депрессии у девушки

Депрессия - симптомы у женщин. Причины и тест для диагностики депрессивных состояний у женщин

Признаки депрессии у женщины

Первые признаки депрессии

Тест на выявление депрессии

Признаки выхода из депрессии

Хроническая депрессия симптомы

Глубокая депрессия – симптомы

Маниакальная депрессия – симптомы

Тяжелая депрессия – симптомы

Тревожная депрессия – симптомы

Затяжная депрессия – симптомы

Осенняя депрессия – симптомы

Симптомы эндогенной депрессии

Признаки и причины депрессии

Как помочь мужчине?

Способы поддержки женщины

5 позитивных фильмов, которые помогут вывести девушку из депрессии

Возможно вам будет интересно:

Категории

Последние статьи

Реклама