Как кофеин влияет на женский организм. Одинаково ли кофе влияет на людей? Натуральный кофе польза и вред для женщин

Хотите узнать, какая польза от кофе для женского здоровья? Прочитав наш материал, можно будет с удовольствием и без сомнений выпивать чашку ароматного кофе по утрам.

Зачем пить кофе

В середине 15 века этот божественный напиток попал к туркам и так им полюбился, что появился замечательный закон: жена могла развестись с мужем, если он не мог обеспечить ей порцию кофе каждый день.

В кофе, как всем известно, содержится вещество кофеин. Его содержание в готовом напитке – около 1,5 грамм на литр.

Именно кофеин и оказывает влияние на организм:

• поднимается кровеносное давление;
• ускоряется сердечная деятельность;
• повышается двигательная активность и активность головного мозга;
• стимулируется умственная и физическая работоспособность;
• повышается уровень дофамина (одного из гормонов счастья) в мозге и делает человека веселее и бодрее.

Многие люди используют этот напиток как способ борьбы с усталостью и сонливостью.

Употребление кофеина в больших дозах (более 1 грамма – больше 4 чашек – в сутки) приводит к истощению нервных клеток и к появлению зависимости.

Противопоказания

Кофе стоит принимать в ограниченных дозах и для здоровых людей, а в случае заболеваний стоит ограничить до минимального:

• заболевания сердечнососудистой системы;
• гипертония (повышенное давление);
• атеросклероз;
• приступы тревожности и панические атаки;
• при язве и гастрите рекомендуется пить слабый кофе с молоком.

Не стоит употреблять кофе при нервном возбуждении, хронической усталости, на голодный желудок, «с сигаретой» или с алкоголем.

Беременным женщинам стоит тоже себя ограничить: не больше одной-двух маленьких чашек в день. Но если есть проблемы с давлением, придется и вовсе отказаться от любимого питья.

Кофе без кофеина

Употребление напитка без кофеина не уменьшает вреда: кофеин все равно содержится в нем, только в малых дозах. А также, при изготовлении такого кофе используются вредные химические вещества, которые ничем не лучше кофеина. Кроме того, такой напиток способствует отложению жиров и повышению холестерина в крови.

Содержание кофеина в напитках

Польза кофе: топ-10

Исследования доказывают, что умеренное потребление напитка (две-три чашки в день) влияют позитивно на организм в целом, и в частности:

• Стимуляция умственных процессов и работы головного мозга.
• Борьба с усталостью и сонливостью. Один из способов для автоледи не уснуть ночью в поездке за рулем – выпить крепкий кофе.
• Появление бодрости и хорошего настроения – это связано с гормоном счастья, который повышается от кофеина и кофейного аромата.
• Снижение риска возникновения рака печени, поджелудочной, толстой и прямой кишки, молочных желез.
• Профилактика болезни Паркинсона (неврологическое заболевание пожилых людей).
• Профилактика сахарного диабета.
• Снижение риска заболеть астмой, желчекаменной болезнью, циррозом печени и другими заболеваниями.
• Расширение кровеносных сосудов, избавление от спазмов, и, как следствие, – от головной боли.
• Защита от старения – в напитке содержится больше антиоксидантов, чем во многих овощах и фруктах.
• Сжигание жиров.

Также, считается, что кофеин помогает усваиванию пищи, поэтому рекомендуется выпить чашку кофе после особо плотного обеда.

Кофе для похудения

Доказана несомненная польза натурального кофе и для желающих похудеть. В нем содержится хлорогеновая кислота, которая активизирует обмен веществ (порядка на 3-11%), улучшает работу пищеварительной системы и выводит шлаки.

А еще этот божественный напиток помогает подавить аппетит, снижает тягу к сладкому.

Одна чашка черного (без молока) кофе содержит всего 3-5 ккал.

Если женщина регулярно занимается спортом, потребление кофе заставляет ее организм расщеплять жиры для получения энергии.

Как правильно пить кофе, чтоб похудеть:

• если любите пить с молоком (сливками), выбирайте только обезжиренное молоко;
• как можно меньше сахара. В идеале – пить вовсе без сахара;
• не пейте кофе вечером и на ночь – откладывая сон, повышается риск появления желания «поесть»;
• пейте «зеленый» кофе – из необжаренных зерен, он содержит максимальное количество хлорогеновой кислоты.

Всего одна чашка кофе в день увеличивает эффективность сжигания жиров и калорий занимающейся спортом женщины на треть. Без тренировок кофе увеличивает метаболизм на 5% в день, что тоже дает приятный результат.

Какой кофе надо пить

Никто не спорит, что растворимый кофе легче заварить и быстрее получить, чем натуральный. Но, если есть дома или в офисе кофеварка – лучше выбирать натуральный, заварной напиток – это и вкуснее, и полезнее для организма. В противном случае можно воспользоваться туркой – и превратить приготовление кофе для себя любимой в чудесный утренний ритуал.

Чтоб выбрать хороший кофе, стоит ориентироваться в сортах:

• Арабика помимо мягкого вкуса, дает божественный аромат.
• Робуста содержит больше кофеина, чем арабика, придает горчинку вкусу и яркий аромат.
• Либерика дает горький привкус, его чаще всего примешивают к другим сортам.

Кофейные зерна: Арабика и Робуста

Не забывайте перед покупкой понюхать зерна. У зерен должен быть приятный, «чистый», свежий аромат.

Кофе на сегодняшний день является весьма популярным напитком. Однако по сравнению с чаем, он довольно молод, а потому не до конца исследован. Мнения разных ученых и результаты научных исследований часто противоречат друг другу. Точно можно сказать лишь то, что влияние кофе на организм женщины имеет как положительные, так и отрицательные аспекты. Многое зависит от количества и качества употребляемого напитка.

Польза и вред кофе для женщины

Польза кофе для женского организма

Высококачественный натуральный кофе содержит в себе ряд витаминов, минеральные вещества и биологически активные соединения, положительно влияющие на женское здоровье. Прежде всего, следует отметить пользу ароматного напитка для обменных процессов - он ускоряет метаболизм, что способствует своевременному выведению из организма вредных веществ.

Кофе также известен своими мочегонными свойствами, благодаря которым, снижается риск возникновения отеков. Для женщин, следящих за фигурой, полезно будет узнать, что этот напиток способствует снижению аппетита. А это значит, что употребляя его, можно быстрее похудеть, не испытывая сильного дискомфорта.

Ряд научных экспериментов позволили ученым сделать вывод, что натуральный кофе защищает женщину от онкологических заболеваний. В частности, у нее значительно снижается риск развития рака матки. Однако в этом случае стоит оговорка – кофе необходимо употреблять в больших количествах (от 3 чашек в день), не добавляя в него сахар и молоко. А это будет по вкусу далеко не всем. Кроме того, постоянное употребление таких объемов бодрящего напитка несет в себе и отрицательные моменты. Они более подробно будут рассмотрены ниже.

Продолжая же говорить о пользе кофе для женского организма, стоит отметить его воздействие на умственную деятельность и психоэмоциональное состояние. Так, напиток способен взбодрить и наполнить вас жизненной энергией. Это достигается, главным образом, за счет повышения уровня адреналина в крови. В результате учащается пульс, и улучшаются умственные способности. Вам становится проще сконцентрироваться на каком-то конкретном занятии, задачи легче решаются. Кроме этого, кофе повышает настроение. После чашечки ароматного напитка мир кажется вам ярче, возникает легкое чувство эйфории.

Кофе: при разумном употреблении положительно воздействует на здоровый женский организм

Вред кофе для женского организма

Но есть у кофе и обратная сторона. Главным образом, стоит отметить возможность возникновения самой настоящей зависимости, сравнимой с наркотической. Это объясняется способностью кофе влиять на мозг и эмоциональную сферу. После чашки кофе вы чувствуете себя лучше, и это часто заставляет употреблять напиток в больших количествах. Зависимость также проявляется и в том, что вам сложно обойтись без любимого напитка. Вы можете ощущать упадок сил и головные боли, вас может преследовать дурное настроение. Все это проходит после того, как вы выпьете чашку кофе.

Употребление бодрящего напитка может привести к расстройствам пищеварительной системы. А людям, страдающим язвами и гастритами, от него вовсе лучше отказаться. Кофе в больших количествах отрицательно влияет на работу сердца. Он заставляет работать сердечно-сосудистую систему интенсивно на протяжении длительного времени, что и провоцирует развитие разного рода недугов.

Любительницы ароматного напитка при постоянном его употреблении могут отмечать повышение нервозности, испытывать бессонницу. Часто наблюдаются судороги мышц, тошнота, головные боли.

Особую осторожность в употреблении кофе следует проявить беременным женщинам. Большинство врачей рекомендуют отказаться от ароматного напитка на период вынашивания малыша, или пить его лишь время от времени, разбавляя молоком. У некоторых женщин с наступлением беременности возникает отвращение к кофе. Таким образом сам организм указывает на то, что ему в данном случае неполезно.

В чем проявляется вред кофе, употребляемого во время беременности? Содержащиеся в напитке вещества уменьшают приток крови к плаценте. А это отрицательно влияет на питание и дыхание плода. Кроме того, активные соединения проникают через плаценту, и провоцируют учащенное сердцебиение у малыша. Постоянное употребление кофе на протяжении всей беременности может привести к тому, что ребенок родится гиперактивным, будет страдать бессонницей и нервными расстройствами.

Стимулирующий эффект бодрящего напитка опасен во время беременности. Он может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

Правила употребления кофе

Как мы видим, влияние кофе на организм женщины невозможно описать однозначно. Есть в нем как положительные стороны, так и отрицательные. Чтобы уберечь себя от неприятных последствий, важно соблюдать правила употребления кофе.

В первую очередь, выбирайте только высококачественный натуральный продукт. Откажитесь от растворимого кофе. После обработки он теряет большую часть пользы и вкуса, поэтому производители часто вынуждены добавлять искусственные ароматизаторы. В результате, мы имеем напиток, часто по своим свойствам имеющий мало общего с натуральным молотым кофе.

Употребляйте бодрящий напиток в ограниченных количествах. Для женщин нормой является не более двух чашек в день, а для будущих мам – не более одной. Пить кофе следует в первой половине дня. Это защитит вас от бессонницы.

Молоко и сливки нейтрализуют вредное воздействие кофе на желудок. Они смягчают вкус, устраняя характерную горечь. Поэтому их будет особенно полезно добавлять в напиток, если вы не можете отказаться от него во время беременности. А вот сахар способен снизить полезные свойства кофе. Его нужно использовать по-минимуму.

Если вы любите кофе, то не отказывайте себе в удовольствии. Но строго следите за количеством. Балуйте себя только качественными напитками и не злоупотребляйте. Это поможет получить всю пользу от кофе и защитить себя от его вредного воздействия.

Полезные свойства зерен кофе были описаны ещё в трудах Аристотеля. С тех пор прошло не одно столетие, а ароматный напиток не утратил своей популярности.

Споры о пользе и вреде кофе на здоровье человека переросли в научные исследования. Сегодня свойства кофе и степень его влияния на организм изучаются во многих институтах различных стран мира. Особое внимание в этой исследовательской работе отводится вопросам, связанным с влиянием кофе на женский организм.

Польза кофе для женского организма.

Все чаще кофе включается в рацион питания представительниц прекрасного пола, которые активно занимаются спортом, заботятся о стройности своей фигуры и не желают приростать ежегодно килограммами лишнего веса. И это не случайно. Выпитая чашка натурального кофе перед началом занятия спортом увеличивает распад гликогена, что способствует процессу сжигания жиров. Ежедневное употребление напитка стимулирует у женщин старше 50 лет сексуальную активность, а содержащиеся в кофе антиоксиданты замедляют процессы старения и сокращают смертность.

Способствует кофе и ускорению процессов обмена веществ, снижению чувства голода. Став привычным атрибутом офисной жизни, кофе повышает работоспособность организма, улучшает работу головного мозга, усиливает концентрацию внимания и снижает утомляемость. Испанские учёный в ходе своих исследований пришли к выводу, что кофеин, содержащийся в напитке, нейтрализует в организме никотин, поступивший в организм из выкуренной за чашечкой напитка сигареты.

Польза кофе для женского организма, о которой в последнее время заявляет достаточно большое количество исследователей, заключается в профилактике возникновения рака груди. В ходе своих экспериментальных работ они пришли к выводу, что умеренное употребление кофе снижает степень риска возникновения этого заболевания. Сокращает оно и вероятность возникновения болезней Паркенсона и цирроза печени. Благоприятно воздействует напиток и на состояние здоровья при мигренях.

Проведенные и исследования показали, что польза натурального кофе значительно выше растворимого. Но несмотря на все положительное воздействия на женский организм, употребление этого напитка имеет и обратную сторону медали.

Вред кофе для здоровья женщин

Большое потребление кофеина приводит к истощению нервной системы. Обладает кофе и мочегонными свойствами. При его употреблении вымывается кальций из организма, что с возрастом у женщин может привести к остеопорозу. Нелучшим образом сказывается неумеренное потребление кофе и на состоянии зубов, оказывает влияние на кожу лица, которая приобретает серый оттенок и расширенные поры.

Многие женщины используют кофе для приготовления косметических масок. Это обусловлено тем, что кофе обладает способностью разглаживать мимические морщины у глаз. Но не всегда им удаётся достичь нужного эффекта. Неумелое применение молотого кофе для масок вызывает около глаз ожег эпидермаса.

Употребляя ежедневно кофе не стоит забывать и о таких вещах, как зависимость, которую вызывает кофеин. Не стоит злоупотреблять напитком и тем кто страдает гипертонией. Одна или две чашечки натурального кофе ежедневно - вот та норма, которую рекомендуют нам не превышать специалисты.

Влияние кофе на организм беременных женщин

Вред и польза кофе для беременных женщин зависит от количеств напитка, выпиваемого ими ежедневно. Большие дозы кофеина приводят к притоку крови к плаценте и анемии. Ребенок может родиться с недостаточным весом или мертворожденным. Возрастает вероятность выкидышей и преждевременных родов. Поэтому строго дозируйте количество выпитого напитка.

Без чашки ароматного кофе многие люди просто не представляют свой завтрак.

Этот напиток быстро пробуждает, придает бодрости и сил, а его густой благородный запах отлично поднимает настроение.

Любители кофе не пренебрегают парой чашек бодрящего напитка и в течение дня; некоторые не отказывают себе в этом удовольствии и поздним вечером.

Совсем недавно неуемное употребление кофе считалось очень опасным. Сейчас ситуация изменилась. Последние исследования показали, что большинство негативных эффектов связаны не с вредностью кофе, а с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов напитка.

Пищевая ценность и состав

В 100 г молотого кофейного порошка содержится 200,6 кКал. Поскольку для приготовления порции напитка используется 5–6 г порошка, то калорийность одной чашки будет крайне мала и составит всего 10–12 кКал. При добавлении в напиток сахара или молока калорийность чашки кофе возрастет.

В состав кофейных зерен входит около 2000 компонентов, среди которых:

• вода – 3%;
• кофеин – 0,6–2,7%;
• жиры – 12%;
• белки – 13%;
• углеводы – 4%;
• сахароза и фруктоза – 25%;
• хлорогеновая кислота – 7%;
• эфирные масла;
• танин;
• микро- и макроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, натрий, железо;
• органические кислоты – 8%;
• витамины Р, В2, тиамин.

Состав зерен изменяется в зависимости от сорта, степени обжарки и продолжительности термического воздействия на продукт. Особенно сильно обжарка влияет на содержание кофеина: его концентрация увеличивается на 1,3%.

Польза и вред ржаных отрубей для здоровья. Способы применения и правила приема.

Как лечить трещину заднего прохода народными средствами? Читайте в этой статье.

Чем полезен?

Все замечают, что после чашки кофе резко повышается работоспособность, увеличивается концентрация внимания и скорость реакции, возрастает физическая выносливость и улучшается настроение. Какие же еще полезные свойства имеет кофе?

Этот напиток оказывает влияние на все системы органов человека:

• Центральная нервная система . Кофеин расширяет сосуды, ускоряет кровообращение и стимулирует работу мозга. Именно благодаря таким свойствам напитка у человека повышается работоспособность и внимательность, улучшается память. Врачи отмечают, что употребление 4 чашек кофе ежедневно снижает риск возникновения таких страшных недугов, как болезни Альцгеймера и Паркинсона, на 50%.
• Опорно-двигательный аппарат . Несмотря на то, что кофеин способствует вымыванию кальция из организма и разрушению костной ткани, употребление кофе на 40% снижает риск появления подагры. Кроме того, этот напиток уменьшает боли в мышцах после интенсивных спортивных тренировок. Чтобы избежать изнурительных мышечных болей, которые неизменно сопровождают начинающих спортсменов на следующее утро после занятий спортом, рекомендуется выпивать по 2 порции кофе перед посещением спортзала.
• Психическое состояние . Кофе способствует выработке серотонина – гормона радости, поэтому ароматный напиток может считаться прекрасным средством от депрессии. Не менее эффективно он борется с апатией, вялостью, сонливостью. Его можно пить и для борьбы со стрессами.
• Сердечно-сосудистая система . Кофеин стимулирует работу сердца, способствует учащению пульса, расширяет сосуды и повышает артериальное давление. Вот почему при резком понижении давления больному рекомендуется выпить чашку крепкого кофе.
• Дыхательная система . Кофеин расслабляет дыхательные пути, благодаря чему снижается интенсивность кашля и на 25% уменьшается частота астматических приступов.
• Ротовая полость . Благодаря содержанию кислот и эфирных масел кофе обладает легким антибактериальным эффектом: он предотвращает развитие кариеса и других бактериальных заболеваний полости рта. А вот на цвете зубной эмали темный напиток скажется самым негативным образом: при регулярном употреблении кофе зубы желтеют и покрываются коричневым налетом.
• Пищеварительная система . Кофе эффективно очищает организм от токсинов, выводит вредные вещества, активизирует обменные процессы. Вот почему употребление этого напитка способствует сбросу лишнего веса. Чтобы спортивная тренировка дала максимальный результат, за час до похода в спортзал нужно выпить чашку бодрящего напитка.

Кофе благотворно влияет на все органы пищеварительной системы:

• оказывает послабляющее воздействие, активизирует работу кишечника у людей с трудным усваиванием пищи;
• помогает сохранить здоровье желчного пузыря и почек, предотвращая развитие желчнокаменной болезни (химические вещества, содержащиеся в кофе, не дают желчи загустевать и кристаллизоваться);
• в несколько раз снижает риск появления сахарного диабета 2 типа, поскольку кофеин и хлорогеновая кислота предотвращают накопление амилоидного белка в поджелудочной железе;
• уменьшает скорость развития алкогольного цирроза печени;
• способствует выделению желудочного сока, повышает его кислотность (кофе – отличный напиток для людей, страдающих гастритом с пониженной кислотностью).

Кроме того, ежедневное употребление кофе снижает риск развития раковых опухолей. Напиток предотвращает рак печени, кишечника, поджелудочной железы, простаты, молочных желез, мочевого пузыря и кожи. Чтобы получить желаемый эффект, достаточно пить 2–4 чашки кофе каждый день. Однако большее количество напитка может нанести вред.

Есть ли вред?

Вредные свойства кофе проявляются в следующих случаях:

• чрезмерное употребление (более 6 чашек в сутки);
• индивидуальная непереносимость отдельных составляющих кофейного зерна;
• любовь к напиткам на основе эспрессо (кофе с молоком, капучино).

Последнее обстоятельство не всегда приносит вред. Например, употребление кофе с молоком предотвращает вымывание кальция из организма и останавливает разрушение костной ткани. Однако калорийность такого напитка крайне высока. Если чашка эспрессо содержит всего 10 кКал, то порция кофе с молоком и сахаром содержит около 60 кКал.

Последствия злоупотребления напитками на основе кофе:

• Повышение уровня холестерина и увеличение риска появления сердечно-сосудистых заболеваний . Во время приготовления напитка из кофейного порошка выделяются вредные химические элементы – кофеол, кофестрол и бензапирен. Они увеличивают уровень холестерина, вызывают тахикардию, способствуют повышению артериального давления и быстрому изнашиванию сердечной мышцы. Количество вредных веществ зависит от обжарки: кофе сильной обжарки содержит больше вредных соединений.
• Нервозность и раздражительность, подавленность и заторможенность, тревожность и бессонница . Дело в том, что однократное употребление кофе стимулирует работу нервной системы. Если же нервная система регулярно пребывает в возбужденном состоянии, возникает сильнейший стресс. Его следствием становится истощение нервных клеток и появление неврозов, психозов, параноидальных состояний. Если же человек страдает психическими заболеваниями, попадание в организм кофеина спровоцирует немотивированную агрессию.
• Возникновение зависимости . Люди, долгое время употребляющие кофе, замечают, что при кратковременном отказе от напитка у них возникает головная боль, раздражительность, сонливость или тошнота. Без чашечки любимого напитка человек уже не может проснуться, целый день ходит раздраженный и злой. Симптомы напоминают «ломку» наркоманов.
• Плохое усвоение важных витаминов, микро- и макроэлементов . Кофе снижает усвоение витаминов группы В, кальция, калия, натрия и магния. Более того, кофе вымывает кальций из организма и делает кости более ломкими и хрупкими.
• Кожные заболевание . Врачи утверждают, что ежедневное употребление кофе способствует быстрому увяданию кожи лица и провоцирует возникновение кожных заболеваний (например, купероза). Это связано с тем, что кофе обезвоживает ткани, лишает их мягкости и упругости.
• Гастрит . Способность кофе стимулировать выработку желудочного сока и повышать его кислотность иногда оборачивается серьезными неприятностями: употребление кофе на голодный желудок может спровоцировать приступ гастрита или развитие язвы.
• Обезвоживание организма . Мочегонные и послабляющие свойства кофе зачастую приносят неожиданный результат: организм может потерять слишком много воды. Как это ни парадоксально, но чем больше кофе пьет человек, тем больше воды он должен употреблять ежедневно. Избежать обезвоживания просто – достаточно помимо кофе включить в свой рацион и другие напитки.
• Осложнения во время беременности . Употребление более 4 чашек кофе в сутки в период беременности может привести к осложнениям, а также к нарушениям здоровья родившегося малыша (он будет медленнее расти и с трудом набирать вес).

Возможные причины развития метеоризма и лечение народными средствами.

Как сделать компресс при ангине взрослому и ребенку? Узнайте из этой статьи.

Как вылечить язвочки во рту с помощью народных средств? Противопоказания к употреблению

Кому нельзя пить кофе? Все зависит от индивидуальных особенностей, но ограничить употребление бодрящего напитка следует людям с некоторыми заболеваниями.

Противопоказания:

• ишемическая болезнь сердца;
• психические заболевания;
• гипертония;
• атеросклероз;
• заболевания почек;
• глаукома;
• язва желудка;
• бессонница.

Не желательно пить кофе детям до 10 лет, а также пожилым людям. Кофеин провоцирует энурез, нервные тики, перепады настроения. Ребенок становится более агрессивным, капризным, тревожным.

Можно ли пить кофе в период беременности? На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Кому-то пара чашек ароматного напитка в день не принесет вреда, у других же может спровоцировать выкидыш или смерть младенца в утробе.

Кофе – это не только вкусный, но и полезный напиток. Однако чрезмерное его употребление может привести к печальным последствиям. Как и другие полезные продукты, кофе нужно употреблять в небольших дозах. Дневная норма бодрящего напитка – 4 чашки.

Кроме того, нужно помнить, что полезными свойствами обладает лишь натуральный продукт: растворимые и сублимированные суррогаты окажут негативное воздействие на здоровье.

Утро многих женщин начинается с чашечки ароматного кофе, поэтому сегодня мы хотим рассказать про вред кофе для женщин. Пользы в этом напитке, как известно, нет, хотя и есть свои плюсы. Например: кофе бодрит, добавляет энергии, помогает справиться с бессонницей и головной болью.

Однако, наряду с этими псевдо плюсами, есть негативная сторона – это страшный вред кофе для женщины. И речь идет не именно о кофе, как таковом, а о кофеине, который в избытке находится в этом напитке, особенно растворимом. Давайте посмотрим на вредные стороны употребления натурального и растворимого кофе.

Вред растворимого кофе для женщин

Какой кофе оказывает меньший вред: натуральный или растворимый? Чтобы это понять достаточно взглянуть на процесс изготовления того и другого варианта. Растворимый кофе гораздо вреднее для женского организма, вот статья

И хотя большинство представительниц прекрасного пола предпочитают именно растворимый напиток, в силу его быстрого приготовления, мы рекомендуем пить исключительно натуральный кофе, он лучше не только по качеству и вкусу, а и содержит гораздо меньше кофеина.

Кофеин – вот главная зараза в кофе, да и в любом кофеиносодержащем продукте: чай, кола, какао, шоколад, обезболивающие таблетки. Все эти продукты содержат огромное количество кофеина, чтобы повлиять на нервную систему женщины. Смотрите про вред кофе на организм человека.

Вред кофеина для женщин

1. Вероятность зачатия ребенка уменьшается на 25-40%, если употреблять много кофеина;
2. Употребление кофеина во время беременности, в количестве более 3 чашек кофе в день или более 5 кружек чая увеличивает вероятность выкидыша;
3. Злоупотребляя кофеином во время беременности, вы увеличиваете вероятность развития гестационного диабета;
4. Повышенное давление и аритмия становятся нормой, а это чревато рождением ребенка с недостаточным весом тела;
5. При грудном вскармливании кофеин попадает в организм ребенка с молоком, что вызывает нарушение нервной системы вашего малыша;
6. Появление целлюлита от чрезмерного употребления кофе, без постоянных физических нагрузок – это норма, знайте об этом.

Безопасное количество кофеина в сутки для женщины

Вред кофе для женщины будет не таким сильным, если пить этот напиток ограниченно. 1-2 чашки натурального кофе в день, пара чашек чая и 150 г четного шоколада – это допустимая норма.

До употребления одной чашечки кофе выпивайте столько же простой питьевой воды – это снизит вред кофе для женщины.

Противопоказания женщинам к употреблению кофе

Не воспринимайте свой, пока еще крепкий организм, как защиту от любых ядов. Вы должны в первую очередь думать о вашем здоровье, чтобы организм отплатил вам тем же.

Вот вам разумный пример:

Организм человека хочет спать – это функция и потребность организма заложена на физическом уровне в организм человека. Что же вы делаете, когда убираете чувство сна с помощью кофе? Вы оказываете сопротивление своему организму, то есть воюете сами с собой.

Посудите сами, раз уж организм клонит ко сну, значит так надо, значит, он устал и ему необходима подзарядка. А вы стимулируете всю нервную систему не обращать внимания на запросы организма. Значит, он начинает работать на износ. Отсюда, раннее старение, морщины, болезни, преждевременная смерть. И я не имею в виду только кофе, это касается любых продуктов, которые что-либо стимулируют в вашем организме.

Что касается противопоказаний:

• Повышенное давление, глаукома, катаракта, болезни сердца, атеросклероз;
• Пожилой возраст;
• До, во время и после беременности;
• Болезни желудка: опухоль, гастрит, язва;
• Остеопороз – это недостаток кальция в организме, в результате чего рассыпаются кости. Кофеин вымывает весь кальций из организма;

Не думайте, что кофе без кофеина или с молоком оказывает меньший вред для женщины. Это верно с точность наоборот. Кофе без кофеина еще вреднее, так как он обогащен ядовитыми химикатами, которыми выводили кофеин. Молоко же вообще не усваивается организмом, его молекулы настолько велики, что нарушают работу всего организма.

Можно с уверенность сказать, что кофе оказывает непоправимый вред для женского организма, да и для мужского тоже. Поэтому мой вам совет, избавьтесь от этого яда как можно скорее. Если у вас выработалась зависимость от этого напитка, старайтесь уменьшать дозы постепенно, чтобы не травмировать нервную систему.

Помните, что кофе истощает здоровье, вымывая из крови полезные минералы и витамины. Стоит ли подвергать организм раннему старению, образованию целлюлита, болезням и прочим напастям ради пары чашек кофе в день?

Неблагоприятные последствия употребления кофе не обязательно связаны именно с кофеином. Так, в ходе достаточно спорных исследований, которые установили зависимость между потреблением этого напитка и болезнями сердца, участники исследования пили кофе как с кофеином, так и без него. Аналогичная картина наблюдается применительно к отрыжке - ее обусловливали оба вида кофе, поскольку и тот и другой расслабляют сфинктер пищевода, что в конечном счете и способствует забросу пищи из желудка обратно в пищевод.

Не исключено, что многие заболевания, которые ассоциируются с употреблением кофе, на самом деле развиваются под влиянием других вредных привычек, которые есть у любителей этого крепкого напитка, например курения, из-за гиподинамии, а также наличия в рационе большого количества жиров и алкоголя.

Кофеин, безусловно, является мягким стимулирующим средством, оказывающим на организм человека ярко выраженный эффект, тем не менее, он способен вызвать и полномасштабную наркотическую зависимость. В низких дозах кофеин бодрит, повышает работоспособность и уверенность в себе, дает ощущение комфорта и даже вызывает эйфорию. Это действие сохраняется в течение нескольких часов. К сожалению, у некоторых восприимчивых людей всего после двух чашек кофе, выпитых за 6 часов до отхода ко сну, начинается бессонница. При употреблении кофеина в крови повышается уровень адреналина, который называют гормоном стресса.

При более высоких дозах кофеина у человека на время увеличивается физическая выносливость, речь становится бессвязной, мысли путаются, а пульс учащается. Эти симптомы напоминают признаки приступов паники или маниакально-депрессивных расстройств. Те, кто часто пьет кофе, настолько привыкают к нему, что в его отсутствие страдают самыми настоящими приступами абстиненции, для которых типичны бессонница, спазмы в области шеи, головная боль, повышенная нервная возбудимость и упадок настроения, то есть слабо выраженная депрессия.

Перечисленные симптомы сильнее проявляются у беременных женщин и у людей с больной печенью, а у заядлых курильщиков приступы абстиненции, как правило, непродолжительны. Вопреки бытующему мнению, кофеин усиливает отрицательное затормаживающее действие алкоголя. Поэтому те, кто пытается после изрядной дозы спиртного взбодриться парой чашек крепкого кофе, только ухудшают свое состояние: у них замедляется реакция и усугубляется бессонница.

В ряде исследований было выдвинуто предположение, что кофеин действует на женский организм несколько иначе, чем на мужской. Так, одна из работ с участием 841 женщины позволила выдвинуть гипотезу, согласно которой кофеин способен вызывать симптомы, сходные с предменструальным синдромом (см. соответствующую статью). Те пациентки, кто заметит подобное действие кофе, должны отказаться от приема содержащих кофеин препаратов против менструальных спазмов, например от Мидола.

Кофеин хорошо проникает через плацентарный барьер. Ряд неподтвержденных данных указывает на то, что употребление двух чашек кофе в день во время беременности чревато выкидышем, поэтому, пока эти выводы не опровергнуты, врачи на всякий случай советуют беременным ограничиться одной чашкой кофе в день. Данных, подтверждающих влияние кофеина на развитие врожденных пороков или аномалий у плода, пока нет.

Следует иметь в виду, что кофеин содержится не только в кофе, но и в других напитках, средствах для снижения аппетита, против бессонницы и головной боли. Разумеется, по сравнению с остальными напитками в кофе этого стимулирующего вещества больше всего. Во всех марках дорогого зернового кофе специальной обжарки, имеющегося сегодня на рынке, содержание кофеина в расчете на чашку готового напитка значительно меньше, чем в любом баночном растворимом кофе, который продается в супермаркетах. Дело в том, что молотый или зерновой кофе изготавливают из зерен сорта арабика, а не из робусты, которую, как правило, используют для производства растворимого кофе. В арабике кофеина меньше. Кроме того, специальная обжарка зерен позволяет частично удалить находящийся в них кофеин.

С. Айзенштат

«Действие кофеина на организм женщины» – статья из раздела

В статье рассмотрим, в чем состоит польза и вред растворимого кофе для женщин.

Многие женщины начинают свое утро с чашки ароматного напитка. Кофе является самым спорным продуктом для здоровья. В одних источниках сообщается, что очередные исследования подтверждают его пользу, а одновременно с этим, уже в других источниках, значится, что данный напиток только вредит.

Разберемся, в чем заключаются польза и вред кофе для женщин.

Известные факты

Он богат кофеином, в литре напитка концентрация этого вещества может достигать 1500 мг. Он способен оказывать стимулирующее воздействие на НС, после его употребления ускоряется сердцебиение, кровяное давление повышается. Также он обладает способностью регулировать процесс возбуждения в коре мозга головы, а его большие дозы усиливают положительные условные рефлексы, повышают двигательную активность. Кофе оказывают стимулирующее воздействие, приводящее к повышению физической, умственной работоспособности, снижению усталости, сонливости.

1. Воздействие кофеина продолжается несколько часов. После его прекращения человек начинает испытывать усталость.
2. При систематическом употреблении больших доз (более 1000 мг кофеина в сутки) возникает истощение нервно-клеточных структур. Спустя некоторое время развивается зависимость. Большая однократная доза кофеина (10 г) способна спровоцировать смерть.
3. Вещество активно влияет на организм человека.

В чем же состоит вред кофе для женщин?

Вредное воздействие

В первую очередь необходимо отметить, что кофе, будь он растворимый или натуральный, может провоцировать физическую зависимость. Чтобы понять, есть ли у человека зависимость, ему следует на некоторое время отказаться от кофеиносодержащих напитков. Зависимость в этом случае проявиться следующими признаками: головной болью, усталостью, сонливостью, раздражительностью, ухудшением настроения (от незначительной подавленности, вплоть до депрессии), тошнотой, мышечной болью. У отдельных людей могут возникать некоторые из перечисленных признаков. Когда происходит привыкание к кофеину, тонизирующее воздействие начинает постепенно уменьшаться и, чтобы получить прежний эффект, человек начинает употреблять еще больше напитка. Именно так и развивается зависимость.

Еще в чем вред кофе для женщин?

Влияние на нервную систему

Если нервная система подвергается стимуляции в течение длительного времени, она постоянно находится в состоянии возбуждения. В таком случае нервная система начинает испытывать систематический и постоянный стресс. На его фоне истощаются нервные клетки, нарушается нормальная деятельность всех систем органов организма.

Также кофе может вредить психическому здоровью. Употребление больших количеств способно приводить к развитию паранойи, эпилепсии, разнообразных психозов, провоцировать беспричинную агрессию.

О вреде кофе для женщин знают немногие.

Деятельность сердца

Негативное влияние напиток оказывает и на деятельность сердца. Под воздействием кофеина усиливается сердечная деятельность, возбуждается сосудо-двигательный центр, учащается пульс. Кроме того, кофе оказывает кратковременный эффект на АД, в результате чего кровяное давление незначительно повышается. Такие его свойства наиболее опасны для людей, у которых отмечены патологии системы сердца и сосудов: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония. Также кофеин может вредить и людям со здоровой сердечно-сосудистой системой. Риск вреда здоровью тем выше, чем больше кофе потребляет человек.

Приносит кофе вред или пользу для здоровья женщины - вопрос очень спорный.

Провоцирующие факторы

Зависит вредное воздействие кофеина на сердечно-сосудистую систему от некоторых факторов:

1. Количество потребляемого напитка.
2. Наследственная предрасположенность к развитию патологий системы сердца и сосудов.
3. Наличие патологий системы сердца и сосудов.
4. Способы приготовления напитка. Тот, который заваривают в кружке, намного вреднее того, который готовят с использованием кофеварки.
5. Иные факторы, которые способствуют сердечным патологиям: физическая активность, питание, вес.

То есть вред кофе для организма женщины достаточно велик.

Усвоение важных элементов

Кроме того, при употреблении напитка нарушается усвоение важных микроэлементов, происходит их вымывание. При употреблении кофе нарушается усвоение таких элементов, как витамины В6 и В1, натрий, калий, магний. В результате могут возникать многие серьезные нарушения:

Появление целлюлита

Большие количества кофе могут являться причиной появления целлюлита. Если женщина пьет много данного напитка и при этом не проявляет физическую активность, ее кожа постепенно теряет тонус. В таком случае практически у всех дам начинает развиваться целлюлит.

Кофе способен менять цвет зубов, кожи. Любая девушка мечтает о белоснежной улыбке и свежем цвете лица. Этого вряд ли получится добиться, если часто употреблять напитки, содержащие кофеин.

При беременности

Вред кофе для женщин особенно ощутим в период беременности.

Употребление его повышает вероятность внутриутробной смерти плода. Около 4-х чашек напитка в течение суток увеличивают такую вероятность на 33 %, кроме того, развитию плода наносится существенный ущерб:

Некоторые люди постоянно спорят о пользе и вреде натурального кофе для женщин в период беременности.

Употребление богатых кофеином продуктов (колы, шоколада) серьезно вредит здоровью ребенка. Употребление кофе детьми может стать причиной ночного энуреза, нервных тиков (непроизвольных постоянных сокращений мышц), перепадов настроения, плаксивости, агрессивности, других неадекватных поведенческих реакций, страхов, чувства тревоги. Кроме того, для детского организма актуально все, что было указано в качестве вреда для взрослого организма.

Озвученный вред кофе для человеческого организма связан с содержанием в нем кофеина. Однако напиток без кофеина не менее вреден. Обусловлено это тем, что при производстве его используются довольно вредные химические соединения. Кроме того, кофеин там все равно присутствует, хоть и в меньших дозах, чем в обычном. Стоит так же отметить, что безкофеиновый кофе отрицательно воздействует на систему сердца и сосудов, способствует тому, что в организме начинают откладываться жиры. Происходит повышение концентрации вредного холестерина, большие количества которого провоцируют серьезные патологии артерий.

Полезное воздействие

Нередко встречаются исследования, подтверждающие пользу напитка для женского здоровья.

В первую очередь необходимо отметить, что употребление кофе позволяет снизить вероятность развития рака. Около двух чашек напитка в сутки могут уменьшить риск возникновения рака прямой и толстой кишки, поджелудочной железы и печени.

Также кофе выступает в качестве профилактического средства против болезни Паркинсона.

Чтобы предотвратить развитие данной патологии, женщинам достаточно употреблять напиток в умеренном количестве.

Кофе может предотвратить развитие диабета. Чтобы снизить вероятность развития диабета на 50 %, мужчинам нужно выпивать в сутки около 6 чашек кофе. Эффективность такого количества для женщин значительно ниже - вероятность развития патологии будет снижена лишь на треть.

Кроме того, некоторые исследования свидетельствуют, что употребление его позволяет снизить риск развития таких болезней как мигрень, гиперхолестеринемия, гипертензия, атеросклероз, инфаркт, цирроз печени, желчнокаменная болезнь, астма.

Кофеин стимулирующее воздействует на организм, поэтому позволяет быстрее избавиться от лишних килограммов. При употреблении одной чашки кофе эффективность аэробных занятий возрастает на треть. Если соблюдать диету и регулярно заниматься спортом, напиток заставит организм получать требуемую энергию из жира, а не из углеводов.

Применение в медицинской практике

В медицинской практике кофеин используется в следующих случаях:

1. Сосудистые спазмы.
2. Недостаточность деятельности ССС.
3. Инфекционные патологии.
4. Заболевания, угнетающие ЦНС (отравления наркотиками, ядами).

Кофеин входит в состав некоторых медицинских препаратов, однако такие средства обладают рядом побочных эффектов.

Если судить о вреде и пользе кофе, то следует учитывать, что лишь в некоторых случаях вредное воздействие напитка может компенсироваться его положительным влиянием. Каждый человек должен самостоятельно принимать решение о необходимости его употребления, учитывая собственное состояние. В целом, рекомендуется относиться к напитку как к лекарственному средству. Кофе, как и любой препарат, способен помогать при некоторых заболеваниях, но, в тоже время, способен вызывать негативные явления.

Считается, что вред растворимого кофе для женщин больше, чем натурального.

Особой разницы между ними нет - обе разновидности напитка содержат в себе примерно одинаковое количество кофеина.

Мы рассмотрели пользу и вред кофе для организма женщины.

Польза кофе несомненная - он бодрит по утрам, поднимает настроение в середине рабочего дня, согревает в морозные вечера. Но оказывается, что этот напиток с приятным ароматом может влиять на внешность женщины. Так, какое же влияние он оказывается на милых дам: положительное или отрицательное? Все зависит от того, как пить кофе.
Да, этот эликсир нужно уметь готовить и пить, придерживаясь рекомендуемой нормы ежедневной порции. Если соблюдать приведенные ниже правила, то при помощи бодрящей чашечки кофе можно даже похудеть. Обычно к любителям кофе относятся женщины в возрасте до 45 лет, которые не могут пройти мимо кофейни, не купив натурального кофе домой.

Секреты кофе

Пользу кофе будет приносить только при условии соблюдения 5-ти основных правил:
1. Кофе без кофеина не заменит настоящий напиток ни по вкусу, ни по своей питательной ценности. В процессе приготовления кофе без кофеина зерна подвергаются специальной обработке реагентом, в котором содержатся не очень полезные вещества. Выбор в пользу кофе арабики позволяет снизить потребление кофеина.
2. Больше всего полезных веществ содержится в немолотом кофе (чем меньше времени прошло с момента помола, тем больше полезных веществ в зернах). Поэтому для дома стоит покупать немолотый кофе.
3. Слишком горячий кофе может со временем привести к обострению купероза, так как он расширяет капилляры.
4. Охлажденный кофе, подаваемый в кофейнях, нельзя назвать полезными, так как в нем много сахара и мало питательных веществ.
5. Растворимый кофе должен иметь сильный аромат, упакован в стеклянную или жестяную банку и не содержать посторонних частичек.

Кофе и волосы

Немецкие ученые установили пользу кофе для укрепления волос. Потребление 3-х чашек в день (вместе с местными процедурами) может помочь предотвратить облысение. Кофейную гущу нужно втирать в кожу головы. Такой массаж можно делать и тем, кто не имеет проблем с волосами. Массаж кофейной гущей питает волосяные луковицы, глубоко очищает кожу головы.

Кофе и бюст

Чего нельзя сказать, так это о пользе кофе для женской груди. Три чашки кофе каждый день могут привести к уменьшению бюста и увеличению риска заболевания раком груди.

Замедляем старение

Если пить кофе раза 2-3 в неделю не более 3-х чашек в день, то можно заметить, что кожа стала значительно моложе и свежее. Все дело в содержащихся в кофе антиоксидантах, которые замедляют процессы старения и уменьшают вредное воздействие ультрафиолета на кожу.

Сжигаем калории

Кофе - напиток, способствующий похудению, если его правильно пить. А употреблять его нужно за полчаса до тренировки (или просто прогулки). Так потратится больше калорий. Значит, кофе увеличивает пользу от обычной тренировки.
Помните: что просто кофе без физической нагрузки не способствует похудению.

Кофе и целлюлит

Кофе - прекрасный борец с «апельсиновой коркой». Правда, для этого придется не только пить не более 3-х чашек в день, но и использовать гущу для обертываний или в виде скрабов. В свежемолотом кофе содержится линолевая кислота, которая обладает омолаживающим эффектом, подтягивает кожу. За счет кофеина уменьшаются жировые отложения, отеки. Не зря этот компонент входит в состав большинства препаратов для коррекции фигуры.

Больше 3-х чашек в день

Что происходит с организмом, если пить больше 3-х чашек кофе в день? Из-за кофе усиливается дефицит таких полезных микроэлементов, как калий, магний, кальций, которые необходимы для красоты и здоровья. Эти вещества способствуют укреплению ногтей, волос, борются с обезвоживанием. Те, кто пьет больше 300 мл в день, рискует нарушить свой менструальный цикл. Результат: появление угрей, нестабильный вес.

Расширяет сосуды

Кофе в слишком больших количествах способствует появлению на лице сосудистых звездочек. Тем, у кого есть предрасположенность к куперозу, вообще лучше не употреблять этот напиток.

Кофе и стресс

Гурманы кофе рискуют приобрести болезнь под названием «хроническая депрессия». Дело в том, что кофе усиливает выработку в организме гормона кортизола. Из-за постоянного стресса на лице появляются морщинки, а на талии - лишние сантиметры.